Regole nell’utilizzo dei trx

Secondo principio: principio di stabilità. Ovvero: cambiando la base di appoggio al suolo, cambia l’intensità dell’esercizio. La maggior parte degli esercizi in piedi sono più facili quando si aumenta la base di appoggio.

Mentre molti altri esercizi in piedi diventano più difficili se si diminuisce la base di appoggio. Ad esempio, si aumenta il livello di difficoltà in un chest press se i piedi sono vicini o se si mantiene l’appoggio su una sola gamba portando l’altra in avanti, indietro o lateralmente.

Terzo principio: principio del pendolo. Per i movimenti a terra, muovere i piedi lontano dal punto di ancoraggio aumenta la resistenza e intensifica l’impegno. Muovere i piedi verso il punto di ancoraggio o dietro il punto di ancoraggio diminuisce la resistenza e rende i movimenti più facili da eseguire.