COS’È IL PILATES REFORMER

Pilates reformer, inizialmente conosciuto come Universal Reformer, è il nome dell’apparato più utile, famoso ed utilizzato nel metodo pilates.

“Reformer”, tradotto in italiano “riformatore”, sarebbe l’abbreviazione di “universally reforming the body”, ovvero riformare universalmente il corpo.

Originariamente definita “Contrology”, il metodo pilates è una disciplina concepita all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates, nella quale si fa un largo utilizzo di strumenti e attrezzi progettati al fine di ottimizzare l’allenamento.

Il Pilates Reformer è l’attrezzo “principe” del Pilates, perché permette di far lavorare ogni singola parte del corpo in maniera realmente efficace. Sembra una sorta di letto, su cui è però montato un carrello scorrevole che consente di fare moltissimi movimenti. Il carrello è collegato a delle molle di resistenza che, facendo scorrere più o meno facilmente il carrello, rende più facili o più duri gli esercizi. Si possono fare esercizi seduti e sdraiati, in posizione prona o supina.

Il pilates reformer è quindi progettato per stimolare contemporaneamente: flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza generali – soprattutto del core – con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.

A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES REFORMER

Essendo l’attrezzo molto particolare richiede un approccio “one to one” ovvero con Personal trainer, almeno le prime lezioni. Sotto questa forma l’attività è adatta o adattabile a tutti. Proprio per questo è un’attività che si può praticare anche in gravidanza perché, ad esempio, molti esercizi con Pilates Reformer, possono essere un’ottima abitudine per migliorare il proprio stato di salute senza pregiudicare quello del bambino. Può essere praticata da chi soffre di dolori alla schiena, sia giovani e anziani.

IL LAVORO CON TEENAGERS

Il Pilates é una disciplina adatta a tutte le età a partire dai 12/13 anni, momento in cui i ragazzi iniziano a cambiare fisicamente. Praticare Pilates durante l’adolescenza contribuisce ad un armonico sviluppo del corpo e alla correzione di eventuali vizi posturali.
Il Pilates, inoltre, promuovendo il coinvolgimento mentale aiuta i ragazzi a conoscere meglio il proprio corpo, a muoversi correttamente e ad aumentare la capacità di concentrazione. Per loro sono state pensate delle classi apposite di massimo 6 allievi, (possibile solo presso lo Studio in centro a Cittadella), oppure lavoro one to one con Personal trainer in tutte le nostre sedi.

NECESSARIO PER LA SEDUTA

Abbigliamento comodo, scalzi (o calzini antiscivolo)

BENEFICI DEL PILATES REFORMER

Il pilates reformer permette di giovare di tutti i benefici del metodo Pilates, tra cui soprattutto il miglioramento di:

1. Tonificazione e rinforzo della muscolatura, soprattutto di quella del “core”
   • Inoltre, l’esecuzione dei protocolli con Pilates reformer permette di sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche eccentrica.
   • Una delle caratteristiche principali del Pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale
2. Flessibilità muscolare
3. Mobilità articolare
4. Coordinazione neuromuscolare.

Questi quattro grandi benefici, a loro volta, portano all’ottimizzazione di:

• • Postura
  • Equilibrio
  • Efficienza dei movimenti
  • Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana
  • Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il mal di schiena (lombalgia).

PROPOSTE

Presso i nostri centri potrai scegliere fra:

• seduta one to one (ovvero lavoro con Personal trainer), da prenotare presso le segreterie. Possibilità di PT presso tutte e tre le sedi.
• Duetto: lavoro di Personal trainer rapporto 1.2, due allievi e un Personal trainer. Possibile solo presso lo Studio in centro a Cittadella.
• Reformer per la schiena: classi di massimo 6 allievi che non hanno esperienza di lavoro con il reformer o presentano patologie, stabilizzate e non in fase acuta. Possibile solo presso lo Studio in cento a Cittadella. Possibile solo presso lo Studio in cento a Cittadella.
• Reformer: classi di massimo 6 allievi con esperienza di utilizzo del Reformer. Lavoro più intenso e coordinato rispetto al precedente. Possibile solo presso lo Studio in cento a Cittadella.
• Reformer circuit: classi di massimo 6 allievi con esperienza di utilizzo del Reformer. Lavoro molto più intenso e coordinato rispetto ai precedenti. Possibile solo presso lo Studio in cento a Cittadella.