Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio per noi, mettendole assieme in una lezione perseguono uno s...
Oggi ho deciso di presentare un allenamento utilizzando qualcosa che tutti possono avere a casa: le scale! Ho pensato all’importanza di fare sport anche quando siamo costretti a casa: l’attività fis...
Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente legare, trattenere, stringere, afferrare. Fa riferimento all’azione muscolare che serve per eseguire queste tecniche di yoga, che però non si util...
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
Nell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” oppure “sigillo” ed ho introdotto l’argomento “mu...
