Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Pilates in Volo

Pilates in Volo

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’E’ IL PILATES IN VOLO

Il Suspended Pilates utilizza lo stesso strumento del fitness in volo, quindi un’amaca, con l’aggiunta di alcuni cavi con manopole ad altezze diverse per poter inserire all’interno della lezione tutte le posizioni del metodo Pilates, alcune modificate per l’amaca e i cavi, altre facilitate dall’attrezzo stesso, altre a corpo libero. In questo modo le metodiche Pilates vengono inserite all’interno di una lezione di ginnastica per tutti.

A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES IN VOLO

Il Suspended Pilates o allenamento Pilates antigravità, è un modo davvero innovativo per tenersi in forma ed è una forma di ginnastica davvero adatta o adattabile a tutti.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 50 minuti, compreso il tempo di sistemare e riporre l’amaca.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo e aderente, asciugamano. La lezione si svolge scalzi o con calzini antiscivolo. Nel periodo invernale porta con te una coperta per la fase di rilassamento finale.

È assolutamente vietato svolgere l’attività con bracciali, collane, piercing, anelli o unghie che possano rovinare il tessuto dell’amaca. Sarà cura dell’insegnante allontanare quanti non rispettino questa regola. Non utilizzare l’attrezzo in assenza dell’insegnante, o provare esercizi senza averne chiesto l’assenso.

BENEFICI DEL PILATES IN VOLO

  • È un allenamento naturale, perché l’unico peso utilizzato è quello corporeo.
  • Da sollievo alla colonna vertebrale, alle articolazioni e ai legamenti, messi ogni giorno a dura prova dalla forza di gravità e dal nostro peso
  • È molto utile per chi ha problemi del rachide e alle ginocchia
  • È un allenamento veramente a 360°, completo perché consente di allenare tutti i distretti muscolari e non solo è un ottimo modo per allenare anche la tua capacità cardiovascolare
  • Va bene per i neofiti del Pilates e per chi non ha dimestichezza con l’attività motoria
  • Aiuta a risvegliare il tuo Io bambino interiore e a divertirti

CONTROINDICAZIONI

  • Pressione alta
  • Glaucoma
  • Stato di gravidanza
  • Infortuni al collo
  • Disturbi di cuore di qualsiasi genere
  • Epilessia
  • Problemi agli occhi

Orari del corso a Cittadella

Giovedì
09.20:10.10


PILATES IN VOLO A CITTADELLA E A SAN MARTINO DI LUPARI


La lezione prevede 3 fasi:

  1. Riscaldamento atto a preparare il corpo al lavoro. Si potrà eseguire sia con il solo impiego del mat (tappetino) che con l’amaca o i cavi.
  2. Fase centrale dove ci si concentra sul rinforzo muscolare, sull’equilibrio, sull’allungamento muscolare, sulla decompressione del rachide. Anche qui esercizi a corpo libero si alterneranno ad altri con l’amaca o i cavi.
  3. Fase di rilassamento per godere degli effetti benefici della lezione.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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