Leggi di piùLeggi di più25 10 2021Ardha kurmasana: relax e stretching per la schienaCon questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio...
Leggi di piùLeggi di più18 10 2021Bandha: cosa sono, a cosa servono e perché impararliBandha è una parola sanscrita che significa letteralmente legare, trattenere, stringere, afferrare. Fa riferimento all’azione muscolare che serv...
Leggi di piùLeggi di più11 10 2021Pran mudra: tieni a bada nervosismo e stanchezzaNell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” op...
Leggi di piùLeggi di più04 10 2021Jnana mudra e Chin mudra: meditazione consapevoleNell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” op...
Leggi di piùLeggi di più30 09 2021L’aiuto che viene dal respiroIn pochi conoscono la propria respirazione, ma è proprio da un percorso che parte dall’osservazione del proprio stile di respirazione che si può...