lavorare sulla postura
lavorare sul respiro e sulla consapevolezza delle zone di tensione del corpo
fare Pilates, ma anche lavorare su allungamento e mobilità
fare Pilates, ma le lezioni classiche sono troppo intense per la schiena e le articolazioni
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lavorare su allungamento e mobilità rinforzando la muscolatura profonda
fare una lezione che aiuti a prevenire problematiche alla colonna o che aiuti e lavorare sulle posizioni antalgiche nel caso in cui ci siano già
rinforzare la muscolatura posturale
rinforzare il CORE
lavorare sul respiro e sulla postura con attenzione
Attenzione: l’attività non è indicata per le persone che soffrono di cervicale e lombalgie
un’attività di Pilates intenso
eseguire anche delle piccole sequenze, che Pilates si chiamano “routine”
concentrarsi su aspetti diversi dalla respirazione e della posizione neutra del bacino, avendoli già ben chiari
lavorare con i pesi, ma anche a corpo libero con esercizi funzionali
Attenzione: l’attività non è indicata per le persone che soffrono di problema alle spalle o alle ginocchia
un’attività di Pilates da fare in piedi per riportare quanto imparato nelle lezioni di Pilates nella vita quotidiana
tonificare la parte inferiore del corpo con armonia e grazia
lavorare su postura, respiro e rinforzo del CORE
una lezione di Pilates intensa, con poco lavoro al suolo
pratichi il Pilates ma cerchi qualcosa che sia un po’ più impegnativo
tonificare il corpo con armonia e grazia
lavorare su postura, respiro e rinforzo del CORE andando a svolgere anche posizioni invertite
non soffri di problematiche agli occhi o pressori
un’attività di Pilates in cui essere seguito in modo quasi personalizzato
una lezione composta da non più di otto persone
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