04
10
2021
Jnana mudra e Chin mudra: meditazione consapevole
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09
2021
L’aiuto che viene dal respiro
In pochi conoscono la propria respirazione, ma è proprio da un percorso che parte dall’osservazione del proprio stile di respirazione che si può migliorare con semplici esercizi. Ma perché farlo? Sia il c...
27
09
2021
Dhyani mudra: equilibrio fra pensieri e sensi
Nell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” oppure “sigillo” ed ho introdotto l’argomento “mu...
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09
2021
Roll up obliquo dello Standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
20
09
2021
Padma mudra: il mudra della gioia
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