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2021
Allenati usando le scale
Oggi ho deciso di presentare un allenamento utilizzando qualcosa che tutti possono avere a casa: le scale! Ho pensato all’importanza di fare sport anche quando siamo costretti a casa: l’attività fis...
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2021
Bandha: cosa sono, a cosa servono e perché impararli
Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente legare, trattenere, stringere, afferrare. Fa riferimento all’azione muscolare che serve per eseguire queste tecniche di yoga, che però non si util...
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2021
One side kick dello Standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
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10
2021
Pran mudra: tieni a bada nervosismo e stanchezza
Nell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” oppure “sigillo” ed ho introdotto l’argomento “mu...
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10
2021
Autunno 2021
Inizia il freddo: come ci si allena? Ecco le nostre proposte per te: hai il Green pass: puoi accedere alle nostre sale coperte, partecipare ai corsi, allenarti con un personal trainer nelle sedi di Cittadella,...