COME SI PRATICA TOTAL BODY WORKOUT

L’allenamento Total Body Workout è una forma di ginnastica per tutti così chiamata perché prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici, etc. La musica viene utilizzata a volte come sottofondo, per potersi concentrare di più sulla perfetta esecuzione sugli esercizi, a volte come elemento allenante seguendone il ritmo.

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, asciugamano, abbigliamento e scarpe comode.

BENEFICI DI TOTAL BODY WORKOUT

• Migliora l’efficienza del sistema cardio-respiratorio, della flessibilità, della coordinazione, dell’equilibrio, della postura
• Allena la muscolatura di tutto il corpo
• Migliora tono, definizione e forza dei muscoli
• Tonifica i muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe
• Influenza positivamente il metabolismo

A CHI E’ RIVOLTO TOTAL BODY WORKOUT

Possono fare Total Body Workout le persone in buona salute. È una disciplina non adatta ai cardiopatici, alle persone con disturbi alla schiena e alle articolazioni.