Lunedì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì e Giovedì dalle 6.00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
Lunedì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì e Giovedì dalle 6.00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
Pilates

Pilates

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’E’ IL PILATES

Il metodo Pilates è un’attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che seguendo i principi Pilates, insegna ad assumere una corretta postura e maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo è di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente unendoli in una sola entità funzionale e dinamica.

A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES

Per le sue caratteristiche, il metodo Pilates è una ginnastica adatta a chi non presenta particolari problemi patologici, senza differenza di età o sesso. Grazie alla sua versatilità permette di raggiungere con successo gli obiettivi.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 50 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.

BENEFICI DEL PILATES

  • Rinforza la muscolatura addominale
  • Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
  • Previene la depressione e diminuisce la tensione e la stanchezza
  • Migliora la postura e ci porta ad un corretto allineamento corporeo
  • Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale
  • Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
  • Mantiene sveglia la mente e migliora lo stile di vita
  • Ottimizza la capacità metabolica contrattile e migliora le funzioni neuro muscolari
  • Migliora lo stato di salute generale

Orari del corso a Cittadella

Lunedì
08:30 - 09:20 / 18:30 - 19:20
Martedì
13:00 - 13:50
Mercoledì
19:25 - 20:15
Giovedì
13:00 - 13:50

Orari del corso a San Martino di Lupari

Martedì
9.05 - 9.55 / 19:55 - 20:45
Venerdì
12:40 - 13:30

Orari del corso a Onara

Lunedì
19.40 - 20.30
Giovedì
19.40 - 20.30


PILATES A CITTADELLA E A SAN MARTINO DI LUPARI


La tecnica Pilates, attraverso i suoi principi di base, porta l’individuo a muoversi in economia con grazia ed equilibrio. I principi su cui si basa il Pilates sono:

  1. La concentrazione. La mente si concentra sul respiro e sulla coordinazione movimento-allineamento-respiro.
  2. Il controllo. Si attiva un’adeguata consapevolezza per avere un totale controllo di ogni gesto.
  3. La fluidità del movimento. Ci deve essere armonia, grazia e fluidità, unite al controllo del corpo.
  4. La precisione, per una corretta interpretazione ed esecuzione dell’esercizio.
  5. La respirazione, che deve essere coordinata con i movimenti.

Quindi si tratta di una vera disciplina che si è sviluppata e perfezionata in più di 60 anni di pratica e osservazione. Mettendo insieme gli elementi della danza, dello yoga, della ginnastica, il Pilates rende il fisico più forte e flessibile. L’attività viene svolta al suolo sia a corpo libero sia con l’utilizzo di vari attrezzi per rendere il lavoro sempre più efficace, efficiente e utile. Attrezzi che si possono utilizzare nelle nostre lezioni: softball, gym ball, palline bugnate, foam rollers, black roll, tondo ludi, ring, elastiband, banda elastica, t-bow, tavolette propiocettive, pesetti.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

Partecipa al corso