14
01
2019
The saw
Nell‘articolo di introduzione del matwork base, avevamo presentato uno degli esercizi più intensi del Pilates, ovvero l’Hundred. Nei successivi articoli abbiamo avuto modo di comprendere anche come eseguire al...
10
01
2019
Squat frontale
Oggi vi presento una scheda semplice e di facile consultazione per imparare le informazioni base nell’esecuzione di uno squat: l’esercizio più importante per glutei e gambe. POSIZIONE INIZIALE In pi...
03
01
2019
Svadhisthana: acqua e emozione
Perdi la mente e torna ai sensi Svadhisthana Chakra (Centro che sostiene il soffio) è il luogo di concentrazione dell’energia vitale nel corpo. Attraverso questo centro si esprime la fluidità, non a caso il suo...
27
12
2018
Gennaio in – forma a Cittadella e San Martino di Lupari
Buongiorno carissimi! il 2018 è terminato, inizia un nuovo anno pieno di sogni ed aspettative: usa questa energia per cominciare a volerti bene! Siamo sicuri che grazie ai nostri trainer, alle nostre lezioni, a...
24
12
2018
Le posizioni base dell’allenamento in sospensione
Dopo che nel precedente vi ho introdotto all’allenamento in sospensione spiegando come è nato, come si respira e perché è utile, in questo prendiamo in esame le posizioni base. Sospeso a ponte frontale is...