Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
Rivelati al mondo occidentale da Peter Kelder, negli anni Trenta, i 5 tibetani sono esercizi rituali che racchiudono il segreto della forza e della vitalità dei Lama tibetani, custodito da millenni all’in...
Per comprendere bene come essere allineati, e quindi non caricare su strutture che servono ad altro, mantenendo quindi una buona ma soprattutto sana postura, è necessario capire come si organizzano i tre pesi p...
Fare yoga può prevenire il rischio cardiaco, ma non solo, sono infatti molti gli effetti positivi a livello cardiovascolare di questa antica pratica orientale. “I benefici dello yoga per il cuore derivano sosta...
Continua la spiegazione degli esercizi respiratori introdotti nell’articolo “La respirazione: esercizi ritmici“. Ma perché lavorare sulla respirazione? Ciascuno di noi possiede una propria atm...
