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04
2021
Pilates: esercizi per l’ufficio
La maggior parte della giornata la trascorriamo a lavoro e questo toglie spazio a tutto il resto, compreso l’ esercizio. Per non parlare del carico su...
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04
2021
Fitball e manubri per un allenamento al top
Mano a mano che ci si allena con la fitball e si acquista sicurezza, si ha la tentazione di abbandonare il programma tradizionale per passare al...
08
04
2021
Rubber band workout 2
Nell’articolo di febbraio intitolato “Allenarsi con gli elastici” ho introdotto l’allenamento con questo attrezzo, nell’...
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03
2021
Pilates per la schiena: tratto lombare
In un precedente articolo dal titolo: “Mal di schiena: possibili cause e soluzioni” vi ho introdotto all’argomento mal di schiena. I...
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03
2021
Glutei tonici con la fitball
Nell’articolo introduttivo sulla Fitball ti ho spiegato come l’esercizio fisico si possa definire perfetto e questo perché ha pochi effetti coll...