16
01
2019
Affondo sagittale
Oggi vi presento una scheda semplice e di facile consultazione per imparare le regole base nell’esecuzione di uno affondo sagittale: uno degli esercizi più utilizzati per tonificare glutei e gambe. ...
14
01
2019
The saw
Nell‘articolo di introduzione del matwork base, avevamo presentato uno degli esercizi più intensi del Pilates, ovvero l’Hundred. Nei successivi articoli abbiamo avuto modo di comprendere anche come eseguire al...
10
01
2019
Squat frontale
Oggi vi presento una scheda semplice e di facile consultazione per imparare le informazioni base nell’esecuzione di uno squat: l’esercizio più importante per glutei e gambe. POSIZIONE INIZIALE In pi...
08
01
2019
L’incontinenza urinaria
Quando nasciamo, da neonati, la minzione è un atto involontario; ma da adulti siamo noi a guidarlo: affinché il controllo nervoso sullo svuotamento vescicale possa avvenire correttamente, è necessaria l’integri...
03
01
2019
Svadhisthana: acqua e emozione
Perdi la mente e torna ai sensi Svadhisthana Chakra (Centro che sostiene il soffio) è il luogo di concentrazione dell’energia vitale nel corpo. Attraverso questo centro si esprime la fluidità, non a caso il suo...