25
05
2019
RUN 5 WOMAN
Carissime! A Cittadella ci sarà una manifestazione unica e importante per le donne: RUN5WOMAN, la corsa delle donne per le donne. E’ un evento importante per far sentire il nostro appoggio a tante donne e...
25
05
2019
Sperimenta il chakra dell’ombelico
Attraverso il cordone ombelicale l‘embrione viene nutrito dalla madre: è stato per tutti noi la prima fonte di cibo e di vita. Nelle antiche tradizioni era la porta attraverso la quale sia prima che dopo...
20
05
2019
Step up con manubri
Oggi vi presento una scheda semplice e di facile consultazione per imparare le regole base nell’esecuzione di uno step up con manubri: uno degli esercizi più utilizzati per tonificare glutei e gambe. Posi...
17
05
2019
Paschimottanasana: allungamento della catena posteriore
Con questo articolo continuo con il presentarvi alcune posizioni dello yoga (asana) in modo che possiate svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio per noi, mettendole assieme in una lezione perseguo...
14
05
2019
The side kick
Nell‘articolo di introduzione del matwork base, avevamo presentato uno degli esercizi più intensi del Pilates, ovvero l’Hundred. Nei successivi articoli abbiamo avuto modo di comprendere anche come eseguire al...