Ci addentriamo sempre più nel metodo Pilates, dopo aver visto i principi base, i principi posturali, dopo aver visto tutti gli esercizi del programma base e dell‘intermedio, eccoci finalmente all’av...
Con questo articolo continuo con il presentarti alcune posizioni dello yoga in modo che tu possa svolgerle al meglio. Ogni asana contiene un messaggio per noi, mettendole assieme in una lezione perseguono uno s...
Eccoci qui, palestre chiuse, cosa fare? Ecco alcune idee da mettere sotto l’albero, da regalare per il compleanno, l’onomastico, un momento speciale da dedicare a chi vogliamo bene. Non mi dilungo i...
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
Il collo e l’area delle vertebre cervicali sono uno dei punti più vulnerabili del corpo umano. In questa zona, strategica perché sorregge il capo e ci permette di eseguire movimenti di rotazione, flession...
