08
07
2021
Corpo e atteggiamenti
Dopo l’articolo introduttivo del 27 maggio dal titolo “Movimento consapevole: sperimenta e conosci te stesso” oggi continuo il mio viaggio di consapevolezza del corpo e ti porto con me. Ormai,...
05
07
2021
Yoga challenge: 30 giorni per ritrovare salute e benessere
Yoga challenge viene dall’inglese: “challenge” significa “sfida”. E’ una moda molto presente sui social da qualche anno, ma è una di quelle mode che può essere utile, ecco perché ho deciso di proportela. Il cha...
01
07
2021
Plank: un esercizio tante variazioni
Plank: un nome che identifica un esercizio base dell’allenamento a corpo libero. In molte palestre ha ormai sostituito il crunch e, se all’inizio può sembrare molto faticoso, più ti alleni più riusc...
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06
2021
Posizioni Yoga: base, intermedio e avanzato
Asana è il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni yoga, soprattutto nell’Hatha yoga: sono uno dei pilastri dello yoga, apportano elasticità, forza fisica e aiutano a disciplinare la mente. Ogn...
26
06
2021
Estate 2021: l’estate del benessere
Dopo tanti mesi chiusi in casa, dopo l’immobilità dell’inverno e della primavera, approfitta dell’estate per fare il pieno di movimento consapevole, riequilibrante, sanante e preventivo con un...