Yoga challenge viene dall’inglese: “challenge” significa “sfida”. E’ una moda molto presente sui social da qualche anno, ma è una di quelle mode che può essere utile, ecco perché ho deciso di proportela. Il cha...
Plank: un nome che identifica un esercizio base dell’allenamento a corpo libero. In molte palestre ha ormai sostituito il crunch e, se all’inizio può sembrare molto faticoso, più ti alleni più riusc...
Asana è il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni yoga, soprattutto nell’Hatha yoga: sono uno dei pilastri dello yoga, apportano elasticità, forza fisica e aiutano a disciplinare la mente. Ogn...
Dopo tanti mesi chiusi in casa, dopo l’immobilità dell’inverno e della primavera, approfitta dell’estate per fare il pieno di movimento consapevole, riequilibrante, sanante e preventivo con un...
Pilates non è solo CORE, addominali, postura, può essere attualizzato anche per rinforzare e tonificare i muscoli delle braccia, schiena e pettorali. Ecco un workout tutto per te. Ma mi raccomando! Ricorda che...
