Anche se non è tanto conosciuto quanto il famosissimo Saluto al Sole, questa sequenza ( in sanscrito Chandra Namaskar) è estremamente benefica e può essere praticata da chiunque. Proprio come il saluto al sole,...
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
Siamo a fine agosto, l’estate è passata, forse sei in coda in autostrada o in treno oppure comodamente sdraiato sotto il sole: ottimo! Tutte situazioni ideali per praticare la ginnastica del respiro! Ho s...
Ben ritrovati cari allievi! Una nuova stagione sportiva sta iniziando, con tante novità e corsi, ma come muoversi tra le nuove regole? Semplice: abbiamo pensato a tutto noi! Hai il Green pass oppure hai fatto i...
Pilates oltre che CORE, addominali, postura, per rinforzare e tonificare i muscoli delle braccia, schiena e pettorali, per migliorare il tono di gambe e glutei, può essere utilizzato anche per migliorare la mob...
