Fitwalking è un programma innovativo nato dalla conoscenza di affermati professionisti del mondo del Fitness per mantenere lo stato di benessere e, contemporaneamente, coordinare e integrare programmi dimagranti, allenamenti pre-atletici ed esigenze della riabilitazione medico-sportiva.

Trattasi di un corso che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra: il tapis roulant, non elettrico ma meccanico. È un innovativo e originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del preatletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento.

L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata (in inglese walking, da cui deriva il nome della disciplina), che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness ecc., ossia una serie di esercizi ginnici che rendono la lezione divertente, superefficace e soprattutto mai monotona.

Poiché camminare è l’attività motoria più naturale e priva di rischi per le articolazioni, questo corso offre il vantaggio di essere davvero alla portata di tutti, anche delle persone in sovrappeso, sedentarie o in recupero da un infortunio. Inoltre gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono studiati per tutte le età compresa quella degli anziani e dei bambini.

Soprattutto questa attività è un vero killer dei grassi e un ottimo modo per rassodare i glutei! Contrariamente a ciò che si crede quando si vuole perdere chili in eccesso, l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con questa attività si hanno visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco dagli esercizi mirati con l’utilizzo di altri attrezzi come manubri o elastici. Gli addominali, da buoni stabilizzatori, lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento.

Non solo però, perché questa attività sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie ad esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. La lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso.