fbpx
Cittadella: Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08 -22 | Martedì e Giovedì 07-22 | Sabato 09 - 16 | Domenica 9 -13 | San Martino di Lupari: Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì - Venerdì 08 -22 | Sabato 10 - 16
Chiamaci: 049 597 9264
Cittadella: Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08 -22 | Martedì e Giovedì 07-22 | Sabato 09 - 16 | Domenica 9 -13 | San Martino di Lupari: Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì - Venerdì 08 -22 | Sabato 10 - 16
Chiamaci: 049 597 9264
Ginnastica ipopressiva

Ginnastica ipopressiva

40

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
15
Istruttore:

COS’È LA GINNASTICA IPOPRESSIVA

E’ un tipo di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che basa il suo principio d’applicazione sulla ginnastica posturale la quale, abbinata ad una respirazione ritmica e ben definita, provoca una diminuzione della pressione intraddominale.

STRUTTURA DELLA LEZIONE

La ginnastica ipopressiva è composta da una fase di preparazione iniziale, seguita da una fase centrale composta da una serie di esercizi di respirazione e posture che coinvolgono numerosi gruppi muscolari, che vanno ad aumentare e migliorare il tono dei muscoli profondi, provocando con il tempo la diminuzione della pressione addominale, la diminuzione del carico sul pavimento pelvico, la rieducazione dei muscoli ad essi sinergici.

NECESSARIO PER IL CORSO

Un asciugamano, calzini o calzini antiscivolo, un abbigliamento comodo e leggero possibilmente in tessuto naturale per favorire la traspirazione cutanea.

CONTROINDICAZIONI

  • Donne in gravidanza;
  • cardiopatici;
  • coloro che soffrono di aneurisma dell’aorta;
  • chi soffre di patologie infiammatorie gravi,
  • chi soffre di reflusso gastrico;
  • nel primo periodo post intervento ernia.

PER CHI E’ INDICATO

  • Coloro che hanno un tono della muscolatura addominale debole;
  • chi soffre di pancia gonfia, meteorismo, transito intestinale lento o stitichezza.
  • Chi ha subito interventi all’addome o interventi chirurgici (dopo almeno 2 o 3 mesi dall’intervento);
  • chi soffre di diastasi addominale;
  • chi soffre di prolassi (uterini, vescica, retto);
  • per le donne nel post-partum;
  • le donne in pre-menopausa e menopausa.

BENEFICI

  • Tonificazione dei muscoli addominali e perineali a riposo;
  • miglioramento muscolatura tonico posturale;
  • prevenzione da ernie (addominali, inguinali,…);
  • regolazione dei parametri respiratori;
  • prevenzione e/o riduzione dell’incontinenza urinaria;
  • miglior gestione della pressione intraddominale;
  • aumento e miglioramento del ritorno venoso;
  • protezione della zona lombare e pelvica;
  • miglioramento della funzione sessuale;
  • miglioramento del tono dell’umore.

Orari del corso a San Martino di Lupari

Mercoledì
12:40 - 13:20

Orari del corso a Cittadella

Venerdì
12:40 - 13:20


GINNASTICA IPOPRESSIVA A CITTADELLA


Attraverso questo nuovo metodo di allenamento è possibile allenare il core e il pavimento pelvico andando a diminuire e ridurre la pressione  che si genera a causa di numerosi errori quotidiani dovuti agli sforzi fisici.

Le linee guida internazionali dell’American College of Sports Medicine hanno inserito gli esercizi ipopressivi nella top ten, risultano pertanto una parte fondamentale di ogni allenamento!

Sono esercizi molto efficaci per la prevenzione di alcune patologie, per il miglioramento dell’aspetto estetico e della prestazione sportiva; tra i benefici vi sono la rieducazione posturale, i miglioramenti respiratori, il recupero del pavimento pelvico, la riduzione delle dimensioni del punto vita, la prevenzione dell’incontinenza urinaria e del prolasso degli organi pelvici, il miglioramento della funzione sessuale, l’attivazione della funzione intestinale e il rilascio mio fasciale con gli effetti immediati di liberazione mio fasciale e decongestione viscerale.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

Partecipa al corso