COME SI PRATICA GAG
La lezione di GAG è una forma di ginnastica per tutti così chiamata perché rivolge la sua attenzione soprattutto a Gambe addominali e Glutei (da cui il nome G.A.G.). Molto frequentata perché efficace, divertente, coinvolgente. L’allenamento, a ritmo di musica, prevede un’alternanza di fasi di lavoro aerobico e muscolare. Le lezioni di Athletic GAG sono più incentrate su circuiti, serie e ripetizioni, quindi meno coreografie e più intensità.
DURATA DEL CORSO
Le lezioni GAG iniziano con 5/10 minuti di riscaldamento. Si continua con lavoro alternato di fasi aerobiche/fasi di tonificazione, si passa ad un lavoro al suolo più specifico e si finisce con lo stretching per un totale di 50 minuti di attività.
NECESSARIO PER IL CORSO
Acqua, asciugamano, scarpe e abbigliamento comodo.