COME SI PRATICA GAG

La lezione di GAG è una forma di ginnastica per tutti così chiamata perché rivolge la sua attenzione soprattutto a Gambe addominali e Glutei (da cui il nome G.A.G.). Molto frequentata perché efficace, divertente, coinvolgente. L’allenamento, a ritmo di musica, prevede un’alternanza di fasi di lavoro aerobico e muscolare. Le lezioni di Athletic GAG sono più incentrate su circuiti, serie e ripetizioni, quindi meno coreografie e più intensità.

DURATA DEL CORSO

Le lezioni GAG iniziano con 5/10 minuti di riscaldamento. Si continua con lavoro alternato di fasi aerobiche/fasi di tonificazione, si passa ad un lavoro al suolo più specifico e si finisce con lo stretching per un totale di 50 minuti di attività.

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, asciugamano, scarpe e abbigliamento comodo.

I BENEFICI DI GAG

• Aiuta a tonificare e modellare glutei, addominali e gambe
• Con GAG si migliora il trofismo muscolare
• Migliorando il rapporto massa grassa-massa magra, aiuta a bruciare il grasso superfluo e a perdere peso
• Grazie all’alternanza di fasi aerobiche e di tonificazione, migliora la capacità cardio-respiratoria e la resistenza muscolare
• Aiuta a migliorare l’umore
• In quanto attività di gruppo, favorisce la socializzazione

A CHI E’ RIVOLTO GAG

Le lezioni di GAG, per la loro completezza e intensità, sono rivolte a chi vuole mettersi in gioco dal punto di vista sia allenante che coordinativo ed allenare sopratutto la parte inferiore del corpo.