BENESSERE - GUIDA ALLA SCELTA DEL CORSO IDEALE

fare un’attività di allungamento e respirazione

fare un’attività che rilassi la mente e rinforzi il corpo

lavorare anche sul riequilibrio energetico

migliorare la flessibilità con un lavoro efficace e all’avanguardia

fare un lavoro efficace ma non ha molto tempo a disposizione

fare una lavoro di auto-massaggio fatto con attrezzi di vario tipo

un’attività per rilassare il corpo dopo lunghi periodi di posizione statica

un lavoro veloce ma efficace come riscaldamento alle successive attività, o come defaticamento dopo una seduta intensa

un’attività veloce e che occupa poco tempo

lavorare sulla flessibilità ed elasticità muscolo-tendinea

lavorare sul rilassamento muscolare

migliorare l’escursione articolare

prevenire traumi muscolari e tendinei

rallentare la calcificazione del tessuto connettivo

migliorare la circolazione sanguigna

un allenamento che permetta di rinforzare CORE e pavimento pelvico

un’attività utile per prevenire perdite urinarie, incontinenza, difficoltà a raggiungere l’orgasmo, problematiche posturali

assottigliare il giro vita, aiutare in caso di diastasi dei retti

attività adatta sia a uomini che a donne che vogliono migliorare l’estetica e la funzionalità di addominali e pavimento pelvico

fare un’attività di Yoga innovativa

sviluppare forza nella parte alta del corpo

migliorare l’equilibrio

lavorare sull’allineamento della colonna vertebrale

provare a lavorare sulle posizioni invertite

lavorare sulla postura

lavorare sul respiro e sulla consapevolezza delle zone di tensione del corpo

fare Pilates, ma anche lavorare su allungamento e mobilità

fare Pilates, ma le lezioni classiche sono troppo intense per la schiena e le articolazioni

lavorare sulla postura

riequilibrare forza, flessibilità ed energia del corpo

lavorare sul respiro