un’attività aerobica che aumenti la resistenza cardiovascolare
un’attività che aiuti a creare una maggiore resistenza, tono e definizione muscolare
un’attività che generi una perdita di grasso corporeo e aiuti nel controllo del peso
un’attività all’aperto sempre nuova a stimolante
un’attività che aiuti ad aumentare la forza del core, a migliorare la mobilità articolare creando nel contempo un maggiore equilibrio e una maggiore coordinazione e agilità