Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Step & Tone

Step & Tone

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COME SI PRATICA STEP & TONE

Trattasi di una vera e propria ginnastica aerobica che stravolge le tradizionali lezioni di Fitness basate sulla ritmica progressiva. L’intensità di esecuzione dei movimenti aumenta gradualmente alternando esercizi a ritmo più moderato a esercizi a ritmi più veloci.

 

Ogni minuto di lezione è caratterizzato da continue e ripetute variazioni di velocità che danno l’occasione di alternare il lavoro aerobico ed il lavoro di tonificazione. In questo modo si svolge in un’unica lezione un lavoro intenso e controllato sia sul piano muscolare che cardiovascolare. La scelta musicale rende la lezione STEP & TONE coinvolgente, ricca di emozioni e divertimento.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 50 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Scarpe da ginnastica pulite, asciugamano, acqua da bere

BENEFICI DI STEP & TONE

  • Tonifica diversi distretti muscolari
  • Migliora la flessibilità
  • Sviluppa il senso dell’equilibrio e migliora le abilità coordinative
  • Aiuta ad aumentare il metabolismo

A CHI E’ RIVOLTO STEP & TONE

È ottimo per chi vuole bruciare calorie. Inoltre, vista l’alternanza di ritmi, è adatto a tutti perché, eseguendo dapprima l’esercizio lentamente, anche chi non è molto allenato avrà modo di praticare in modo corretto e sicuro.

Orari del corso a Cittadella

Martedì
19:15-20:05

Orari del corso a San Martino di Lupari

Venerdì
18:10 - 19:00


STEP & TONE A CITTADELLA E SAN MARTINO DI LUPARI


Programma allenante, semplice, efficace, completo, e divertente, ideale per tonificarsi e bruciare calorie, senza annoiarsi. Il programma STEP & TONE è un metodo di allenamento pre-coreografato che ha il suo punto di forza nella variazione del ritmo musicale durante la lezione.

STEP & TONE, gioca con la velocità della musica. Ovvero: di solito una traccia musicale di qualsiasi lezione di fitness va a una velocità costante. Non in una lezione di STEP & TONE, dove la velocità della musica aumenta e diminuisce continuamente all’interno di uno stesso brano musicale, creando un allenamento intervallato unico e coinvolgente. Si crea così un vero e proprio allenamento ad alta intensità (HIIT)! Studi recenti dimostrano che l’HIIT è molto più efficace rispetto al classico allenamento muscolare con lunghe sessioni e serie di esercizi ripetute, per bruciare il grasso corporeo.

Un allenamento basato su un training intervallato ad alta intensità è adatto soprattutto a chi pratica sport nel tempo libero o a chi si dedica a tanti sport diversi. L’intensità degli intervalli è regolata dalla musica rendendo questa metodica di allenamento divertente, efficace e coinvolgente.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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