Si tratta di una ginnastica finalizzata al fitness e benessere che utilizza le metodiche del Pilates Reformer dedicato alle persone over 60 che desiderano, mantenersi attive, flessibili e piene di energia.

Attraverso un programma equilibrato di movimento dolce, tonificazione leggera, esercizi di equilibrio e respirazione, l’obbiettivo è migliorare la qualità della vita, favorire la mobilità articolare rafforzare corpo e mente in modo sicuro e piacevole.

Ogni lezione è studiata per adattarsi alle diverse esigenze e livelli di allenamento, sotto la guida di istruttori qualificati che pongono particolare attenzione alla postura, al controllo del respiro e alla prevenzione degli infortuni.

Il corso Pilates Longevity è anche un momento di socialità benessere psicologico: un’occasione per prendersi cura di sé, condividere energie positive e riscoprire il piacere del movimento.

• Miglioramento di forza equilibrio e coordinazione
• Aumento della flessibilità e della mobilità articolare
• Stimolo del metabolismo e del sistema cardiovascolare
• Riduzione di stress e tensioni muscolari
• Benessere mentale e relazionale

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo.