Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo utilizzato. I principi rimangono sempre gli stessi ma, a sec...
Sicuramente ti è già capitato di vedere o di praticare tu stesso Anjali Mudra, un mudra che consiste nell’unire tra di loro i palmi delle mani come in una sorta di preghiera. In India viene utilizzato mol...
Ormai conosci la fitball, ti ho presentato articoli per allenare ogni singola parte o catena del corpo, oltre a un circuito di allenamento per l’addome, un altro con alcuni esercizi per gambe e glutei, una sche...
Lo Yoga si compone di tanti elementi, in generale: le posture (asana), le chiusure (bandha), il controllo del respiro (pranayama) e molto spesso i mudra, detti anche sigilli. I mudra sono gesti delle mani prati...
Lo stress, di cui tanto si parla in negativo, è in realtà una funzione di adattamento fondamentale per l’uomo, così come per gli animali. Il primo a studiare questo fenomeno su Hans Selye che spiegò come...
