COS’È FIT DANCE MOVE

Il programma Fit Dance Move è una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina e internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed efficace. Una lezione di Fit Dance Move, combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci” e di tono muscolare generale.

Le musiche sono varie: merengue, salsa, reggaeton, salsaton, cumbia, bachata, samba, axè, country, rock, sirtaki… insomma, mentre si fa la lezione si ha l’impressione di girare il mondo partecipando ad una festa. Tutti imparano a muoversi velocemente e facilmente perché non è necessaria alcuna esperienza di danza. I corsi creano un’atmosfera festosa, offrendo un format che non intimidisce i non esperti, i nuovi praticanti o coloro che in passato esitavano a partecipare a lezioni di gruppo.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 50 minuti: si inizia con il riscaldamento 5-10 minuti, poi il vero e proprio allenamento è nella parte centrale. Si conclude con la parte di defaticamento-stretching finale.

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, asciugamano, abbigliamento/scarpe comode e … musica la portiamo noi!

A CHI E’ RIVOLTO FIT DANCE MOVE

E’ una vera ginnastica aerobica, un allenamento efficiente, innovativo ed emozionante destinato a tutti. Tenendo conto di età, grado di allenamento e diversificazione dei programmi, proponiamo diversi programmi:

• Fit Dance Move
• Fit Toning Move 

BENEFICI DI FIT DANCE MOVE

• Ottimo allenamento dinamico del tronco: la lezione usa movimenti che richiedono un importante controllo della sezione centrale del corpo.
• Elevato dispendio energetico: trattasi infatti di un allenamento aerobico ad intervalli anche di alta intensità.
• Ambiente di apprendimento facile, che non intimorisce: i nuovi passi sono presentati in modo semplice da eseguire, stimolante e festoso.
• Perdita di peso: come per tutti gli allenamenti la cosa è valida se abbinata a costanza e a nutrizione corretta.
• Autostima: una lezione di dona un’alta sensazione di benessere.
• Un corpo scolpito: una lezione di allena tutte le parti del corpo (superiore, inferiore e centrale), cuore e mente.
• Esercizio mascherato: durante una lezione di si suda molto…ma col sorriso sulle labbra.