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2021
Allenati usando le scale
Oggi ho deciso di presentare un allenamento utilizzando qualcosa che tutti possono avere a casa: le scale! Ho pensato all’importanza di fare spo...
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Bandha: cosa sono, a cosa servono e perché impararli
Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente legare, trattenere, stringere, afferrare. Fa riferimento all’azione muscolare che serv...
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2021
One side kick dello Standing Pilates
Il Pilates, tecnica di allenamento ben regolata e precisa, presenta alcune varianti in base alla tipologia di approccio, metodica, livello e attrezzo...
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2021
Pran mudra: tieni a bada nervosismo e stanchezza
Nell’articolo “Mudra: sigilli delle mani per il benessere” ti ho spiegato che in sanscrito mudra significa letteralmente “gesto” op...
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2021
Autunno 2021
Inizia il freddo: come ci si allena? Ecco le nostre proposte per te: hai il Green pass: puoi accedere alle nostre sale coperte, partecipare ai corsi,...