COS’E’ EASY TONE

Trattasi di un’attività di fitness che mira all’allenamento di tutto il corpo con carichi limitati, mirando alla mobilità, flessibilità e forza del corpo in modo armonioso. Dopo una piccola fase di riscaldamento a corpo libero attraverso esercizi di mobilità per tutto il corpo, si passa alla fase centrale attraverso un lavoro intervallato tra fasi cardio, di tonificazione a corpo libero attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi (quali: fitball, slide disk, fluiball, trx ecc. a seconda della programmazione annuale) e di flessibilità, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente. La lezione si concluderà con un rilassamento attraverso esercizi di stretching.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, scarpe comode, asciugamano, acqua

BENEFICI

• Migliora la resistenza cardio-respiratoria e la resistenza muscolare
• Migliora il tono di tutto il corpo in modo armonioso
• Migliora la coordinazione
• Migliora il tono dei muscoli stabilizzatori per un benessere di tutta la colonna
• Influenza positivamente il metabolismo
• Aiuta a migliorare l’umore

A CHI E’ RIVOLTO 

Queste lezioni sono l’ideale per chi ha iniziato da poco ad allenarsi in palestra, oppure ha già iniziato con il Pilates ed il Posturale e cerca qualcosa di più intenso perché non si sente pronto per attività con pesi elevati, cerca un’attività dolce ma stimolante.