Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00
Chiamaci: 049 597 9264
Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00
Chiamaci: 049 597 9264
Up & Down

Up & Down

40

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COME SI PRATICA UP & DOWN

Trattasi di un’attività di fitwalking abbinata a mini sequenze di allenamento con i pesi per la parte superiore del corpo. Dopo una piccola fase di riscaldamento a corpo libero attraverso esercizi di mobilità per tutto il corpo, si passa alla fase centrale attraverso un lavoro intervallato tra semplici andature su walk e una tonificazione a corpo libero attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi quali: fitball, slide disk, fluiball, trx ecc. a seconda della programmazione annuale, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente. La lezione si concluderà con un rilassamento attraverso esercizi di stretching.

 

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 40 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, scarpe comode, asciugamano, acqua

BENEFICI DI UP & DOWN

  • Migliora la resistenza cardio-respiratoria e la resistenza muscolare
  • Migliora il tono di tutto il corpo in modo armonioso
  • Migliora la coordinazione
  • Migliora il tono dei muscoli stabilizzatori per un benessere di tutta la colonna
  • Influenza positivamente il metabolismo
  • Aiuta a migliorare l’umore

A CHI E’ RIVOLTO UP & DOWN

Le lezioni di Up & Down sono rivolte a tutte quelle persone che, oltre ad utilizzare la camminata come allenamento, vogliono migliorare il loro stato di tonificazione muscolare sia della parte superiore sia per quella inferiore del corpo.

Orari del corso a Cittadella

Mercoledì
08:30 - 09:10


UP & DOWN A CITTADELLA


Up & Down è un allenamento intervallato che alterna fasi aerobiche su walk (UP) e fasi di tonificazione (DOWN) a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

Partecipa al corso