COS’È LA GINNASTICA MIOFASCIALE?

La metodica SMR (Self Myofascial Release) si fonda sull’autotrattamento di punti specifici la cui localizzazione è frequentemente sovrapponibile a quella dell’agopuntura o delle catene miofasciali. Il SMR è una tipologia di trattamento dei tessuti molli utilizzata per trattare le cosiddette “disfunzioni somatiche” e le conseguenti restrizioni del range di movimento. Il suo fine è di rilassare i muscoli contratti, aumentare la circolazione locale e il drenaggio linfatico e stimolare lo stretch dei muscoli riflessi e della fascia che li avvolge. Per questo motivo si situa fra le ginnastiche adatte a tutti e finalizzate alla salute.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo ma non troppo largo, in modo da poter far scorrere agevolmente gli attrezzi sul corpo. Si pratica scalzi, quindi nei mesi più freddi portare dei calzini antiscivolo.

A CHI E’ RIVOLTA LA GINNASTICA MIOFASCIALE

Ricordiamo che è sempre buona norma consultare il proprio medico o lo staff prima di utilizzare la terapia del SMR soprattutto in alcune condizioni patologiche delicate: osteoporosi, terapia con gli anticoagulanti, diabete, ipertensione, vene varicose, gravidanza.

BENEFICI DELLA GINNASTICA MIOFASCIALE

• Mobilizza l’ipoderma o connettivo lasso sottocutaneo
• Modifica la consistenza della sostanza fondamentale della fascia profonda
• Ripristina lo scorrimento fra le fibre collagene endofasciali
• Rompe le aderenze tra i vari strati delle fasce profonde del tronco
• Ricrea l’elasticità dello scheletro connettivale del muscolo (epimisio, endomisio)