COSA
La ginnastica ipopressiva è un metodo di allenamento che si concentra sulla riduzione della pressione intra-addominale, a differenza degli esercizi addominali tradizionali che possono aumentarla. È basata su tecniche di respirazione e posture specifiche che attivano i muscoli del pavimento pelvico e il muscolo trasverso dell’addome, migliorando la stabilità del tronco e riducendo il rischio di lesioni. Abbinarla alla tecnica Pilates, soprattutto con il Reformer, consente di andare a sviluppare al meglio non solo la muscolatura profonda, ma anche superficiale aiutando tante donne a sviluppare forza in gambe, braccia, core in sicurezza. Un esempio? Una neo mamma (post parto 7 mesi) si è commossa nel percepire che poteva fare uno squat senza problemi di incontinenza. Può sembrare banale per molti, ma per una neo mamma che deve tenere in braccio un bambino e muoversi non lo è: serve forza nel corpo e tenuta di CORE e pavimento pelvico.
