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Cittadella: Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08 -22 | Martedì e Giovedì 07-22 | Sabato 09 - 16 | Domenica 9 -13 | San Martino di Lupari: Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì - Venerdì 08 -22 | Sabato 10 - 16
Chiamaci: 049 597 9264
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Kalisthenics (R)

Kalisthenics (R)

60

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

DI COSA SI TRATTA

L’allenamento calistenico – conosciuto anche come kalisthenics – è un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici, finalizzato al miglioramento della forma estetica, agilità e condizionamento muscolare. Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza). L’etimologia della parola fa intendere come la pratica dell’allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Questo lavoro è un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi. l’allenamento usa il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale, per utilizzare un termine proprio parliamo di “lavoro a corpo libero” . L’obbiettivo resta comunque la sollecitazione atletica, ma indirizzata principalmente ad una condizione di benessere più che ad esasperare la performance.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 60 minuti

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo quando farà freddo, in estate si lavora scalzi

ETA’

A partire dai 15 anni.

BENEFICI

  • Può essere svolto in modo intenso o meno intenso, basta non forzare la propria performance e adattare il ritmo e il livello degli esercizi a seconda della propria capacità fisica.
  • L’allenamento calistenico coinvolge grandi gruppi muscolari, favorisce e aumenta il dispendio calorico, riduce la percentuale di massa grassa, migliora la forma estetica, la postura e apporta benefici alla salute e al benessere.
  • Questo tipo di allenamento potenzia la capacità cardiocircolatoria e respiratoria, aumenta la mobilità, la forza, la resistenza, riduce i dolori articolari e migliora lo svolgimento delle attività quotidiane, perché ti rende più agile e coordinato nei movimenti.
  • Nei ragazzi e adolescenti diventa uno strumento ottimale per favorire la consapevolezza di una corretta postura oltre che a migliorare i propri schemi corporei, cosa che facilita una migliore autostima (essenziale durante l’adolescenza).
  • Consente ai ragazzi di poter socializzare in un ambiente, sano e sicuro, dove sono attivi i presidi medico sanitari richiesti per una corretta e sicura pratica dell’attività motoria e sportiva, sotto la guida di un istruttore esperto che è anche insegnante di educazione fisica.

Orari del corso a Cittadella

Giovedì
17.15 - 18.15

Orari del corso a San Martino di Lupari

Mercoledì
17.15 - 18.15


KALISTHENICS (R)



TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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