COS’È CROSS CARDIO
E’ un allenamento funzionale cardio-vascolare ad alta intensità adatto a tutti che mira al miglioramento del benessere a 360°. Si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo; inoltre è basato sul concetto “la forza parte dal cuore”.
Nelle lezioni ci saranno aspetti che partono dalla tonificazione per inserire esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.
Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato. E’ un metodo:
- innovativo
- efficace
- semplice
- per tutti
CHI
Adatto e adattabile a tutti, purché non ci siano patologie a cingoli e colonna.
DURATA
45 minuti