Cross cardio

45

minuti

Livello: Intenso

Numero Partecipanti

Istruttore:

Giada Tessari
Maggiori informazioni

COS’È CROSS CARDIO

E’ un allenamento funzionale cardio-vascolare ad alta intensità adatto a tutti che mira al miglioramento del benessere a 360°. Si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo; inoltre è basato sul concetto “la forza parte dal cuore”.

Nelle lezioni ci saranno aspetti che partono dalla tonificazione per inserire esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.

Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato. E’ un metodo:

innovativo
efficace
semplice
per tutti

CHI

Adatto e adattabile a tutti, purché non ci siano patologie a cingoli e colonna.

DURATA

45 minuti

COME

La lezione è strutturata in 3 fasi:

FASE 1, CARDIO: divertente, aggregante, altamente motivante;
FASE 2, TECNICA: dove si mira alla consapevolezza del lavoro programmato lavorando su didattica, tecnica e orientamento all’allenamento.
FASE 3, WOD: workout of the day, ovvero l'”allenamento del giorno” adattabile a tutti. Le lezioni comprendono varie tipologie di allenamento con esercizi di varia intensità.

VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO CROSS CARDIO

In un allenamento di 45′ otterrai:

allenamento cardio,
miglioramento di forza, resistenza, velocità, reattività, resilienza, agilità, composizione corporea;
miglioramento di consapevolezza, precisione, propriocezione, coordinazione ed equilibrio;
miglioramento di postura, flessibilità e mobilità;
miglioramento di autostima, motivazione, concentrazione e determinazione.

NECESSARIO

Scarpe da ginnastica pulite (ovvero scarpe che si utilizzano solo in palestra), asciugamano e acqua.

Orari del corso a Cittadella

Giovedì

18.45

Venerdì

12.45

Orari del corso a San Martino di Lupari

Mercoledì

13.15

Giovedì

8.20

CROSS CARDIO

Test condotti su persone che utilizzano il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, hanno dimostrato che gli individui riescono a bruciare da 400 a 800 calorie in soli 45’.

Con un allenamento Cross Cardio aumenta il metabolismo a riposo e quindi è possibile bruciare calorie e perdere peso anche dopo la seduta.

Ogni allievo si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità, e il trainer sarà in grado in grado di seguirlo come in una vera e propria seduta di Personal Training. Ecco i vantaggi di questa tipologia di allenamento:

un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico
un allenamento gestibile in 45’
un allenamento intenso ma che ideato e strutturato in 3 fasi, permette la sicurezza del cliente
un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità
un allenamento paragonabile ad una seduta di personal training, poiché mette il trainer in grado di seguire individualmente ogni cliente

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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