COS’È MAT PILATES DYNAMIC

Questo corso, che rientra nelle attività di ginnastica e fitness rivolte al benessere,  si compone di esercizi del Pilates classico, con tutti i suoi principi (postura, rinforzo dei muscoli più profondi della power house) ma abbinati a un allenamento funzionale. Infatti le lezioni seguiranno un andamento più atletico (no salti/no corsa), solo un ritmo leggermente più dinamico. Si utilizzano piccoli attrezzi.

DURATA E TIPOLOGIA CORSO

Le lezioni del corso durano 45 minuti ed è una lezione in piccoli gruppi, giusta per te che non ami lavorare con troppe persone attorno.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.

A CHI É RIVOLTO

Il Mat Pilates Dynamic è rivolto a quanti vogliono lavorare su:

• tonificazione: l’ allenamento funzionale con l’ utilizzo di piccoli attrezzi è tonificante;
• postura: la tecnica Pilates lavora tantissimo sull’ allineamento della colonna e sulla postura;
• rinforzo dei muscoli della power house: la tecnica Pilates lavora molto anche sui muscoli della power house e del pavimento pelvico, con un forte rinforzo di queste fasce muscolari.