Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
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Tone Dance & Fitness

Tone Dance & Fitness

Buy
40

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’È TONE DANCE & FITNESS

E’ un’attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness  inizia con 5-8 minuti di riscaldamento generale seguiti da un’alternanza di ritmi musicali tali da creare un allenamento intervallato. E’ un vero e proprio mix di ritmi e colori provenienti da tutto il mondo: latin disco, reggaeton, cumbia, conga, hip hop, salsa, merengue, country, disco pop, funk, dancehall…il tempo trascorrerà senza che tu ne accorga, a fine lezione sarai sudata ma felice, rigenerata e molto più tonica. La lezione sarà equamente distribuita far coreografie e circuito, con l’ovvia parte per riscaldamento e stretching finale

Con una lezione di TDF avrai un programma completo di aerobica, forza e tonificazione in pochi minuti: davvero fantastico!

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, abbigliamento e scarpe comode.

A CHI E’ RIVOLTO TONE DANCE & FITNESS 

In quanto ginnastica aerobica con brani dance e tonificazione, può essere praticato dai più giovani ai meno giovani.

BENEFICI DI TONE DANCE & FITNESS 

  • Migliora tono, definizione e forza dei muscoli
  • Migliora l’equilibrio e la postura
  • Influenza positivamente il metabolismo
  • Migliora il rapporto massa magra – massa grassa
  • Migliora le funzioni neuromuscolari
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Migliora la densità ossea e per questo previene l’osteoporosi
  • Migliora la mobilità articolare
  • Migliora la coordinazione
  • Migliora le funzioni cognitive
  • Migliora il controllo motorio
  • Aumenta il dispendio calorico e in questo aiuta a perdere peso

Orari del corso a Cittadella

Lunedì
19:20-20:00

Orari del corso a San Martino di Lupari



TONE DANCE & FITNESS A SAN MARTINO DI LUPARI E CITTADELLA


Il programma TONE DANCE & FITNESS porta la ginnastica aerobica ad un livello superiore grazie ad un protocollo di allenamento muscolare innovativo che prevede l’utilizzo di particolari pesi che fungono da allenamento e da strumento musicale. Creato per enfatizzare il lavoro muscolare ed il ritmo, combina lavoro cardio ed esercizi dinamici di resistenza, dando vita ad un vero e proprio programma di allenamento che consente un miglioramento della performance. E’ una ginnastica ispirata ai ritmi latini, che include più ritmi all’interno di una stessa lezione per aumentare il divertimento, il lavoro e la partecipazione attiva dei praticanti (esempio: latin disco, reggaeton, cumbia, conga, hip hop, salsa, merengue, country, disco pop, funk, dancehall …).

Rispetto alle lezioni classiche di ginnastica aerobica, il TDF richiede un’attenzione particolare alle traiettorie dei movimenti da eseguire; ecco perché il lavoro sarà meno coordinativo rispetto alle lezioni di Dance & Fitness. L’impiego di appositi manubri richiede che l’insegnante guidi la classe non solo con le informazioni visive, ma usando anche la voce.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

Partecipa al corso