COS’È IL PILATES IN GRAVIDANZA
Un’attività sportiva finalizzata alla salute e al fitness pensata appositamente per le donne in dolce attesa, una lezione che segue i principi del Pilates adattando gli esercizi alle necessità della situazione fisica.
DURATA DEL CORSO
50 minuti di attività suddivisi in: 10 minuti di riscaldamento, 30 minuti parte centrale con esercizi vari e defaticamento seguiti da 10 minuti finali di rilassamento guidato.
NECESSARIO PER IL CORSO
Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, asciugamano, acqua.
A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES IN GRAVIDANZA
A tutte le donne in dolce attesa. Una blanda attività fisica svolta con regolarità (e dopo aver ottenuto il nulla osta del medico) è consigliabile sin dai primi giorni di gravidanza sia per il benessere della donna sia per quello del bambino.