Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Low Pressure Fitness

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50

minuti

Livello: Facile
Numero Partecipanti
15
Istruttore:

COS’È LA GINNASTICA IPOPRESSIVA

E’ un tipo di attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che mira alla percezione, alla tonificazione e al rilassamento della muscolatura pelvica contenuta nel nostro bacino. Utilizza una tecnica globale di allenamento posturale e respiratorio, basato su tecniche ipopressive che cercano di minimizzare le pressioni e le tensioni corporali aumentando il benessere.

STRUTTURA DELLA LEZIONE

La ginnastica ipopressiva è composta da una serie di esercizi di respirazione e postura che coinvolgono numerosi gruppi muscolari, andando ad aumentare e migliorare il tono dei muscoli profondi,attraverso la diminuzione della pressione addominale e la diminuzione del carico sul pavimento pelvico, con rieducazione dei muscoli ad essi sinergici.

NECESSARIO PER IL CORSO

Un asciugamano, a piedi scalzi o con i calzini, un abbigliamento comodo e leggero possibilmente in tessuto naturale per favorire la traspirazione cutanea

BENEFICI

  • Rinforza la muscolatura pelvica
  • Migliora la percezione del proprio corpo
  • Tonifica lo strato profondo dell’addome attraverso una sensazione di “leggerezza pelvica”
  • Migliora i disturbi della sindrome premestruale e i dolori mestruali
  • Menopausa più serena, con diminuzione di problemi ed inestetismi
  • Gravidanza più semplice con travaglio meno doloroso e migliore ripresa dopo il parto
  • Previene e aiuta l’incontinenza urinaria, il prolasso dell’utero, della vescica e degli organi genitali maschili
  • Migliora la respirazione e lo stato di salute generale

Orari del corso a Cittadella



LOW PRESSURE FITNESS A CITTADELLA


Attraverso questo nuovo metodo di allenamento è possibile allenare il core e il pavimento pelvico, senza aumentare la pressione, andando anzi a diminuire e ridurre la pressione stessa che si genera a causa di numerosi errori quotidiani dovuti agli sforzi fisici.

Le linee guida internazionali dell’American College of Sports Medicine hanno inserito gli esercizi ipopressivi nella top ten, risultano pertanto una parte fondamentale di ogni allenamento!

Sono esercizi molto efficaci per la prevenzione di alcune patologie, per il miglioramento dell’aspetto estetico e della prestazione sportiva; tra i benefici vi sono la rieducazione posturale, i miglioramenti respiratori, il recupero del pavimento pelvico, la riduzione delle dimensioni del punto vita, la prevenzione dell’incontinenza urinaria e del prolasso degli organi pelvici, il miglioramento della funzione sessuale, l’attivazione della funzione intestinale e il rilascio mio fasciale con gli effetti immediati di liberazione mio fasciale e decongestione viscerale.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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