Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Meditazione

Meditazione

40

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
15
Istruttore:

MEDITARE

La meditazione accompagna la vita degli esseri umani da 5000 anni a.C., la conosciamo da sempre. Negli ultimi anni ha assunto grande importanza come mezzo per stimolare la crescita personale, migliorare le proprie prestazioni e raggiungere salute e benessere ottimali. E’ un esercizio per la mente, una pratica contemplativa che assume forme diverse a seconda dello stile meditativo che si sceglie ma che, in generale, coinvolge i seguenti aspetti:

  1. rilassamento. Rilassa il  corpo, rallenta il respiro e calma la mente.
  2. Immobilità. Il maggior numero di pratiche sceglie l’immobilità del corpo che sarà seduto o sdraiato.
  3. Introspezione. Che gli occhi siano aperto o chiusi, l’attenzione è sempre rivolta verso l’interno.
  4. Consapevolezza. Meditando si diventa testimoni dei proprio stati mentali ed emotivi mettendo da parte pensieri, sentimenti e distrazioni.
  5. Messa a fuoco. La maggior parte delle pratiche implica la messa a fuoco di qualcosa: un oggetto, i respiro, i propri pensieri.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 40 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, non ingombrante, asciugamano, una coperta, un cuscino.

A CHI E’ RIVOLTO

A tutti coloro che vogliono migliorare la loro qualità di vita, aumentando consapevolezza, creatività, calma, pace interiore. Non ci sono limiti di età!

I BENEFICI

Per il cervello:

  • aiuta a focalizzare,
  • migliora la creatività,
  • migliora l’apprendimento e la memoria,
  • migliora la consapevolezza,
  • non solo migliora la qualità del sonno ma anche le ore di sonno necessarie diminuiscono in chi pratica la meditazione,
  • aiuta ad elaborare più rapidamente le informazioni.

Per il benessere:

  • riduce la depressione,
  • regola l’ansia e i disturbi dell’umore,
  • aumenta l’intelligenza emotiva e la resilienza,
  • aumenta l’empatia,
  • migliora la consapevolezza di sé e l’autodisciplina,
  • promuove emozioni positive e le relazioni.

Sullo stress:

  • riduce la reattività allo stress, anche nei bambini con ADHD;
  • rallenta l’invecchiamento,
  • incrementa l’immunità,
  • riduce i sintomi da stress psicologico,
  • contrasta l’ipertensione,
  • promuove la calma.

Per la spiritualità:

  • pulisce mente e cuore dalle nostre paure e preoccupazioni,
  • aumenta la saggezza interiore migliorando l’intuizione,
  • dona un immediato appagamento da cui scaturisce una sensazione di pace imperturbabile,
  • aiuta nella ricerca di uno scopo o del significato della vita.

Orari del corso a Cittadella

Giovedì
21:15 - 21:55


MEDITARE A CITTADELLA



TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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