Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00
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Ginnastica Respiratoria e Rilassamento in Amaca
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Ginnastica Respiratoria e Rilassamento in Amaca

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’È LA GINNASTICA RESPIRATORIA E IL RILASSAMENTO IN AMACA

Respirazione e rilassamento, ma serve un’attività apposita? Noi crediamo di sì, ce ne accorgiamo durante le normali  lezioni perché vediamo che la maggior parte delle persone non sa respirare o ha il respiro bloccato. Un’attività di ginnastica per tutti che dedichi loro il tempo di ascoltare il corpo e la mente, libera i tessuti, la fascia, la muscolatura ed il respiro.

DURATA DEL CORSO

Un’ora un sabato al mese.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, coperta

A CHI E’ RIVOLTA LA GINNASTICA RESPIRATORIA E IL RILASSAMENTO IN AMACA

Il beneficio principale è l’attività di prevenzione nei confronti delle problematiche sopra esposte. Tutta la ginnastica correttiva non può prescindere da una corretta respirazione, in virtù del concetto che postura e respirazione sono fortemente correlate. Non sottovalutiamo i benefici mentali della respirazione! Una regolare attività respiratoria, un ritmo corretto, un sano lavoro della muscolatura e di tutti gli organi implicati: sono tutti atti liberatori, suscitano sblocchi emotivi e ci aiutano a controllare le situazioni di stress e a combattere l’ansia.

BENEFICI DELLA GINNASTICA RESPIRATORIA E IL RILASSAMENTO IN AMACA

Il beneficio principale è l’attività di prevenzione nei confronti delle problematiche sopra esposte. Tutta la ginnastica correttiva non può prescindere da una corretta respirazione, in virtù del concetto che postura e respirazione sono fortemente correlate. Non sottovalutiamo i benefici mentali della respirazione! Una regolare attività respiratoria, un ritmo corretto, un sano lavoro della muscolatura e di tutti gli organi implicati: sono tutti atti liberatori, suscitano sblocchi emotivi e ci aiutano a controllare le situazioni di stress e a combattere l’ansia.

Orari del corso a Cittadella



GINNASTICA RESPIRATORIA E RILASSAMENTO IN AMACA A CITTADELLA


Gli obiettivi e i contenuti della ginnastica respiratoria e del rilassamento in amaca sono:

  1. Presa di coscienza dell’atto respiratorio e sue possibilità di modulazione e controllo: fasi della respirazione, apnea, respirazione toracica, respirazione addominale,ecc..
  2. Presa di coscienza, elasticizzazione e controllo della muscolatura respiratoria e del corpo in generale
  3. Esercizi e tecniche di respirazione che provengono dalla scuola orientale (hatha yoga) e da quella occidentale (ginnastica respiratoria) che portino modificazioni e quindi adattamenti del ritmo normale respiratorio ( camminare a ritmo sostenuto, correre a ritmo blando, ballare, ecc.)
  4. Rilassamento in amaca. Infatti il controllo respiratorio provoca rilassamento, il rilassamento avviene attraverso il controllo respiratorio.

Ecco i motivi per cui dovremmo dedicarci, almeno una volta al mese, ad un’attività specifica sulla respirazione (da affiancare ad attività settimanali come ginnastica posturale o Pilates o Hatha Yoga). Un’errata respirazione e disfunzione diaframmatica può causare:

  • tendenza a iperlordosi lombare,
  • alterazioni posturali con conseguenti problemi muscolo-scheletrici,
  • alterazioni organiche, dato lo stretto rapporto del diaframma con organi importanti,
  • problemi respiratori (asma, falsi enfisemi, polmoniti, ecc),
  • problemi all’apparato digerente (difficoltà digestive, stitichezza, eria iatale, ecc),
  • problemi alla fonazione: il diaframma ha la funzione di spingere l’aria verso la laringe,
  • problemi ginecologici: per la relazione tra diaframma e area perineale, e durante il parto, visto che anche il diaframma partecipa alla “spinta” nei confronti del bambino verso l’esterno.
  • Problemi circolatori: il diaframma è come una “pompa” per la circolazione di ritorno tramite la pressione-depressione che esercita su organi toracici e addominali,
  • alterazioni di tipo ansiogeno.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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