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Pilates Reformer

Pilates Reformer

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’È IL PILATES REFORMER

Il Pilates è una disciplina che ha riscosso grande successo negli ultimi anni. A fronte di esercizi all’apparenza semplici, permette di lavorare in profondità i muscoli, permettendo di tonificare ogni zona del corpo. Nato come disciplina per la riabilitazione, è ormai diventato una delle attività più richieste in centri e palestre, sia per il tipo di approccio, meno aggressivo delle classici allenamenti cardio, sia perché, se praticato con regolarità, dà effettivamente ottimi risultati.

Esistono due tipi di Pilates, quello “tradizionale” prevede l’uso di grandi macchinari e attrezzi, di cui il più famoso è senza alcun dubbio il Reformer.

Il Pilates Reformer è l’attrezzo “principe” del Pilates, perché permette di far lavorare ogni singola parte del corpo in maniera realmente efficace. Sembra una sorta di letto, su cui è però montato un carrello scorrevole che consente di fare moltissimi movimenti. Il carrello è collegato a delle molle di resistenza che, facendo scorrere più o meno facilmente il carrello, rende più facili o più duri gli esercizi. Si possono fare esercizi seduti e sdraiati, in posizione prona o supina.

A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES REFORMER

Essendo l’attrezzo molto particolare richiede un approccio “one to one” ovvero con Personal trainer, almeno le prime lezioni. Sotto questa forma l’attività è adatta o adattabile a tutti. Proprio per questo è un’attività che si può praticare anche in gravidanza perché, ad esempio, molti esercizi con Pilates Reformer, possono essere un’ottima abitudine per migliorare il proprio stato di salute senza pregiudicare quello del bambino. Può essere praticata da chi soffre di dolori alla schiena, sia giovani e anziani.

NECESSARIO PER LA SEDUTA

Abbigliamento comodo, scalzi (o calzini antiscivolo)

BENEFICI DEL PILATES REFORMER

Il pilates reformer permette di giovare di tutti i benefici del metodo Pilates, tra cui soprattutto il miglioramento di:

  1. Tonificazione e rinforzo della muscolatura, soprattutto di quella del “core”
    • Inoltre, l’esecuzione dei protocolli con Pilates reformer permette di sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche eccentrica.
    • Una delle caratteristiche principali del Pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale
  2. Flessibilità muscolare
  3. Mobilità articolare
  4. Coordinazione neuromuscolare.

Questi quattro grandi benefici, a loro volta, portano all’ottimizzazione di:

    • Postura
    • Equilibrio
    • Efficienza dei movimenti
    • Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana
    • Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il mal di schiena (lombalgia).

COME PRENOTARE UNA SEDUTA

Per fare una lezione di Pilates Reformer occorre prenotare una seduta individuale con un personal trainer del nostro Staff che abbia fatto formazione di Pilates e nello specifico con il Reformer. La prenotazione si fa in segreteria.



PILATES REFORMER A SAN MARTINO DI LUPARI


Le macchine di Pilates sono state concepite per rendere più accessibili anche gli esercizi che a corpo libero potrebbero risultare proibitivi per molti allievi in modo che tutti possano apprezzare i benefici del metodo. Nel Reformer la resistenza fornita dalla molle può avere un duplice obiettivo: aumentare la resistenza per un training più vigoroso o fornire assistenza per una corretta esecuzione dei movimenti. Inoltre la posizione sul carrello permette di prendere consapevolezza del proprio corpo e rendersi conto più facilmente del suo allineamento, condizione essenziale affinché gli esercizi di Pilates siano più efficaci  e meno esposti al rischio di procurarsi traumi. In sintesi: il Pilates Reformer è una macchina davvero universale, adatta a modellarsi sulle più svariate esigenze, da quelle avanzate di una ballerina a quelle dell’anziano.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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