COS’È IL PILATES REFORMER
Il Pilates è una disciplina che ha riscosso grande successo negli ultimi anni. A fronte di esercizi all’apparenza semplici, permette di lavorare in profondità i muscoli, permettendo di tonificare ogni zona del corpo. Nato come disciplina per la riabilitazione, è ormai diventato una delle attività più richieste in centri e palestre, sia per il tipo di approccio, meno aggressivo delle classici allenamenti cardio, sia perché, se praticato con regolarità, dà effettivamente ottimi risultati.
Esistono due tipi di Pilates, quello “tradizionale” prevede l’uso di grandi macchinari e attrezzi, di cui il più famoso è senza alcun dubbio il Reformer.
Il Pilates Reformer è l’attrezzo “principe” del Pilates, perché permette di far lavorare ogni singola parte del corpo in maniera realmente efficace. Sembra una sorta di letto, su cui è però montato un carrello scorrevole che consente di fare moltissimi movimenti. Il carrello è collegato a delle molle di resistenza che, facendo scorrere più o meno facilmente il carrello, rende più facili o più duri gli esercizi. Si possono fare esercizi seduti e sdraiati, in posizione prona o supina.
A CHI E’ RIVOLTO IL PILATES REFORMER
Essendo l’attrezzo molto particolare richiede un approccio “one to one” ovvero con Personal trainer, almeno le prime lezioni. Sotto questa forma l’attività è adatta o adattabile a tutti. Proprio per questo è un’attività che si può praticare anche in gravidanza perché, ad esempio, molti esercizi con Pilates Reformer, possono essere un’ottima abitudine per migliorare il proprio stato di salute senza pregiudicare quello del bambino. Può essere praticata da chi soffre di dolori alla schiena, sia giovani e anziani.
NECESSARIO PER LA SEDUTA
Abbigliamento comodo, scalzi (o calzini antiscivolo)