Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Fit Toning Move

Fit Toning Move

50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COS’È FIT TONING MOVE

Come per tutte le lezioni di Fit Move anche nel Toning inizia con 5-8 minuti di riscaldamento generale seguiti da un’alternanza di ritmi musicali tali da creare un allenamento intervallato. E’ un vero e proprio mix di ritmi e colori provenienti da tutto il mondo: latin disco, reggaeton, cumbia, conga, hip hop, salsa, merengue, country, disco pop, funk, dancehall…il tempo trascorrerà senza che tu ne accorga, a fine lezione sarai sudata ma felice, rigenerata e molto più tonica. Ecco come procede una lezione:

  • riscaldamento,
  • parte iniziale 4 coreografie
  • circuito funzionale di 15 minuti
  • 1 coreografia finale
  • streching

Con una lezione di Fit Toning Move avrai un programma completo di aerobica, forza e tonificazione in soli 50 minuti: davvero fantastico!

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 50 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, abbigliamento e scarpe comode.

A CHI E’ RIVOLTO FIT TONING MOVE

In quanto ginnastica aerobica con brani dance e tonificazione, può essere praticato dai più giovani ai meno giovani.

BENEFICI DI FIT TONING MOVE

  • Migliora tono, definizione e forza dei muscoli
  • Migliora l’equilibrio e la postura
  • Influenza positivamente il metabolismo
  • Migliora il rapporto massa magra – massa grassa
  • Migliora le funzioni neuromuscolari
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Migliora la densità ossea e per questo previene l’osteoporosi
  • Migliora la mobilità articolare
  • Migliora la coordinazione
  • Migliora le funzioni cognitive
  • Migliora il controllo motorio
  • Aumenta il dispendio calorico e in questo aiuta a perdere peso

Orari del corso a Cittadella

Lunedì
19.20:20.10

Orari del corso a San Martino di Lupari

Venerdì
8.20 - 9.10


FIT TONING MOVE A SAN MARTINO DI LUPARI


Il programma Fit Toning Move porta la ginnastica aerobica ad un livello superiore grazie ad un protocollo di allenamento muscolare innovativo che prevede l’utilizzo di particolari pesi che fungono da allenamento e da strumento musicale. Creato per enfatizzare il lavoro muscolare ed il ritmo, combina lavoro cardio ed esercizi dinamici di resistenza, dando vita ad un vero e proprio programma di allenamento che consente un miglioramento della performance. E’ una ginnastica ispirata ai ritmi latini, che include più ritmi all’interno di una stessa lezione per aumentare il divertimento, il lavoro e la partecipazione attiva dei praticanti (esempio: latin disco, reggaeton, cumbia, conga, hip hop, salsa, merengue, country, disco pop, funk, dancehall …).

Rispetto alle lezioni classiche di ginnastica aerobica, ilo Fit Toning Move richiede un’attenzione particolare alle traiettorie dei movimenti da eseguire; ecco perché il lavoro sarà meno coordinativo rispetto alle lezioni di Fit Dance Move. L’impiego di appositi manubri richiede che l’insegnante guidi la classe non solo con le informazioni visive, ma usando anche la voce.


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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