Lunedì - Mercoledì - Venerdì 08:00 - 22:00 | Martedì - Giovedì 07:00 - 22:00 | Sabato 09:00 - 18:00 | Domenica 09:00 - 13:00
Chiamaci: 049 597 9264
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Athletic functional training

Athletic functional training

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50

minuti

Livello: Difficile
Numero Partecipanti
25
Istruttore:

COME

Athletic functional è una forma di allenamento che combina tecniche della ginnastica aerobica a tecniche della ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. Si effettua seguendo i propri tempi di esecuzione degli esercizi e  lasciando la musica come sottofondo. Prevede l’esecuzione di esercizi sia a corpo libero, sia con l’uso di attrezzi che variano in base alla programmazione annuale come bilancieri, step, cavigliere, elastici, manubri, dischi, sandbag, fitball e corde, portandoti a sviluppare numerose skills di forza, agilità, resistenza e mobilità.
Il lavoro viene effettuato su tutto il corpo quindi braccia, dorso, gambe, glutei e core.
La parte iniziale prevede un riscaldamento generale. A seguire, la seconda parte prevede la cura della tecnica di esecuzione di un esercizio (per esempio lo squat, gli affondi, i piegamenti sulle braccia, ecc) cercando di capire quali sono i punti carenti per migliorarlo. La terza parte della lezione prevede lo sviluppo di un vero e proprio circuito HIIT breve ed intenso terminando con una parte di mobilità articolare.

Ai partecipanti viene assegnata una sfida mensile da portare a termine con consegna del risultato dopo 4 settimane.

DURATA DEL CORSO

La lezione ha una durata di 50 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Scarpe da ginnastica pulite, acqua, abbigliamento comodo e asciugamano.

I BENEFICI DELL’ATHLETIC FUNCTIONAL TRAINING

  • Si allenano tutti i principali distretti muscolari
  • E’ ideale per bruciare le calorie in eccesso anche dopo l’allenamento
  • Consente di eseguire un lavoro neuromuscolare migliore grazie alla coordinazione
  • La musica permette di fare lunghe serie senza annoiarsi
  • Impegna intensamente il corpo, di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.
  • Prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono
  • Mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente

A CHI E’ RIVOLTO ATHLETIC FUNCTIONAL TRAINING

È un lavoro di forza resistente adatto sia agli uomini che alle donne che potranno migliorare il rapporto massa grassa-massa magra aumentando così il dispendio calorico giornaliero, la coordinazione, la forza e la mobilità.

Orari del corso a Cittadella

Venerdì
19.00 - 19.50


ATHLETIC FUNCTIONAL TRAINING A CITTADELLA


Attraverso questo sistema di allenamento vi troverete a muovervi meglio, ad apprezzare le cose più semplici che fate nella vostra vita quotidiana soprattutto perché gli stessi movimenti che prima vi risultavano faticosi e pesanti diverranno leggeri e fluidi sia che si tratti una semplice camminata, che del sollevamento più impegnativo di un carico dal terreno. 


TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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