COME SI PRATICA ABS

Questa forma di ginnastica per tutti si preoccupa di rinforzare il centro del corpo. Vengono proposti esercizi che contemplano ogni movimento del “core“, inclinazioni, estensioni, flessioni, rotazioni. Gli esercizi vengono svolti a corpo libero, con pesi e con piccoli attrezzi che intensificano o facilitano il lavoro proposto.

Le lezioni vengono svolte con esercizi pratici e con spiegazioni tecniche, ogni allievo ha la possibilità di essere corretto per poter eseguire in modo preciso e in piena sicurezza.

DURATA DEL CORSO

Il corso dura 30 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, non ingombrante, eventualmente anche a piedi scalzi.

BENEFICI DELL’ABS

• il rinforzo e la mobilizzazione dell’intero “corsetto addominale-core” previene e aiuta a gestire i problemi legati alla cattiva postura, alle prominenze addominali viscerali, alla debolezza del pavimento pelvico.
• La respirazione viene “liberata” grazie ad esercizi mirati per il diaframma.

A CHI E’ RIVOLTO ABS

L’attività ABS è rivolta a chiunque voglia concentrarsi sul corsetto addominale senza fretta, con attenzione, con varietà, con efficacia.