DI COSA SI TRATTA

ORARI

• 3 giorni orario 9.00-18, con formula Full Immersion (ovvero solo 30 minuti per pausa
  pranzo)
• 2 ore di lezioni in presenza o on-line
• 1 ora per l’esame per rilascio della certificazione e del tesserino tecnico
• Totale monte ore: 27

COSTO DEL CORSO

Il costo è di 300 euro ai quali sono da aggiungere 35 euro di affiliazione ASI e SSD WSPORT. Al momento del superamento dell’esame finale ci saranno da versare 50 euro per attestato e tesserino. Entro 5 giorni dall’iscrizione il partecipante è tenuto al versamento dell’acconto di 90 euro. Tale acconto verrà rimborsato al partecipante solo nel caso in cui il corso non dovesse essere attivato per mancanza di partecipanti o altri motivi imputabili all’ente organizzatore. Se il corso dovesse essere posticipato per riapertura delle iscrizioni, verrà chiesto al partecipante di confermare l’adesione e in caso di risposta negativa l’intero acconto verrà restituito.
L’acconto va versato in una delle seguenti modalità:
1) Tramite bonifico bancario a favore WSPORT SSD – IBAN  IT02O0344062520000000303900 (IT02 O DI OTRANTO) indicando nella causale il titolo del corso, la sede e il proprio nome e cognome (es: Corso Pilates – Tessari – allievo Sig. Mario Rossi). La copia del bonifico dovrà essere inviata a info@wellnessport.it insieme al modulo d’iscrizione al corso.
2) Presso la sede di SSD WSPORT di Cittadella (via Copernico, 2A) o di San Martino di Lupari (via L. Da Vinci, 43G)
tramite bancomat .

NECESSARIO PER ACCEDERE AL CORSO

Aver effettuato il pagamento in toto al momento della prima ora di lezione, aver con sé certificato medico di sana e robusta costituzione e non aver alcuna controindicazione a svolgere attività sportiva, sapersi muovere sul tappeto meccanico e conoscere la musica.

NECESSARIO PER SVOLGERE IL CORSO

Abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, asciugamano, acqua, necessario per prendere appunti.

COSA IMPARERAI

PROGRAMMA DEL CORSO

• Principi generali del movimento (assi, piani, termini)
• Anatomia funzionale del rachide
• Muscoli e articolazioni, con particolare attenzione agli arti inferiori
• Note anatomo-funzionali su apparato cardiovascolare e respiratorio
• Fisiologia e metabolismo energetico
• Tipologia di fibre muscolari
• Biomeccanica della deambulazione
• Analisi delle andature
  • Classificazione degli esercizi
  • Analisi tecnica dei passi
• La struttura della lezione
  • Riscaldamento
  • Fase centrale
  • Stretching
• Musica e tappeto meccanico
• Tipologie di allenamento con il tappeto meccanico
  • Interval training
  • Bpm continui
  • Circuit
  • Utilizzo di attrezzi
• Programmazione dell’allenamento con il tappeto meccanico
• Principi di psicologia della didattica e comunicazione
• Ripasso delle argomentazioni per preparazione all’esame scritto e conduzione di una seduta con piccoli gruppi
• ASI finalità ed organizzazione/Tesserino Tecnico ASI, responsabilità dell’istruttore nel settore Fitness
• Esame teorico
• Esame pratico

 

Programma corso Ginnastica con tappeto meccanico

• ORARI:

  • 1 weekend lungo (dal venerdì alla domenica) orario 9-18, con formula Full Immersion (ovvero solo 30 minuti per pausa pranzo)
  • 4 lezioni da seguire con partecipazione durante il mese precedente all’esame e al corso
  • 1 ora per l’esame per rilascio della certificazione e del tesserino tecnico all’interno dell’orario di frequenza
  • Totale monte ore: 28.

• REQUISITI PER POTER ACCEDERE:

  • il corso è rivolto a persone qualificate in Italia e all’estero in
    campi della riabilitazione, della danza, delle discipline olistiche e ginniche.
  • A sportivi, danzatori, ballerini, istruttori di fitness, insegnanti di Yoga, pratiche natatorie, allenatori, Personal trainer, operatori Shiatsu, insegnanti di Tai-Chi, insegnanti della scuola, esperti di discipline olistiche e wellness, estetiste, appassionati di camminata che vogliono migliorare le loro conoscenze. È ovviamente aperto ai laureati LSM, ISEF o possessori di diplomi di scuole specialistiche, ivi compreso liceo sportivo. È vivamente consigliata la pratica della disciplina al fine di avere una buona tecnica di esecuzione in partenza.

DI COSA SI TRATTA

Il Reformer Universale, meglio conosciuto solo come Reformer, è l’attrezzo più utilizzato nell’ambito del metodo Pilates. La versatilità dell’attrezzo, l’adattabilità a qualsiasi scopo, la possibilità di compiere molti esercizi in diverse posizioni con una resistenza, rende lo studio di questo attrezzo imprescindibile per chi opera nel settore.

Noi di SSD WSPORT abbiamo realizzato un programma didattico specifico per diventare istruttore di Pilates Reformer al fine di aiutarti nell’incrementare le tue chance di lavoro e di ampliare i servizi di Personal trainer.

DURATA DEL CORSO

Il corso si articola in 2 weekend con esame finale.

COSTO DEL CORSO

Il costo è di 400 euro ai quali sono da aggiungere 35 euro di affiliazione ASI e SSD WSPORT. Al momento del superamento dell’esame finale ci saranno da versare 50 euro per attestato e tesserino. Entro 5 giorni dall’iscrizione il partecipante è tenuto al versamento dell’acconto di 90 euro. Tale acconto verrà rimborsato al partecipante solo nel caso in cui il corso non dovesse essere attivato per mancanza di partecipanti o altri motivi imputabili all’ente organizzatore. Se il corso dovesse essere posticipato per riapertura delle iscrizioni, verrà chiesto al partecipante di confermare l’adesione e in caso di risposta negativa l’intero acconto verrà restituito.
L’acconto va versato in una delle seguenti modalità:
1) tramite bonifico bancario a favore di WSPORT SSD – IBAN IT02O0344062520000000303900 (IT02 O DI OTRANTO) indicando nella causale il titolo del corso, la sede e il proprio nome e cognome (es: Corso Pilates – Tessari – allievo Sig. Mario Rossi). La copia del bonifico dovrà essere inviata a info@wellnessport.it insieme al modulo d’iscrizione al corso.
2) Di persona presso la sede di SSD WSPORT di Cittadella (via Copernico, 2A) o di San Martino di Lupari (via L. Da Vinci, 43G)
tramite bancomat.

NECESSARIO PER ACCEDERE AL CORSO

Aver compiuto 18 anni di età, aver seguito un corso di Pilates mat 8anche con altre associazioni). il corso è aperto a istruttori di palestra, Personal trainer, insegnanti di danza, laureati in scienze motorie, fisioterapisti, osteopati, amanti e appassionati del metodo Pilates e del movimento.

NECESSARIO PER SVOLGERE IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo quando farà freddo, in estate si lavora scalzi.

CONTENUTO DEL CORSO

Ripasso dei principi del metodo Pilates, ripasso dei principi posturali del metodo Pilates, introduzione al Reformer, come strutturare una lezione di Reformer (one to one – piccoli gruppi), limiti dell’operato di un istruttore di Pilates Reformer, Cueing (verbale, para verbale, tattile, immaginativo), Utilizzo della macchina (preparazione, pulizia, setting corretto), spiegazione ed esecuzione degli esercizi suddivisi per classi di esercizi (vedi nella descrizione degli orari e della struttura del corso), 2 masterclass, laboratori a coppie su tutti gli esercizi, ripasso per esame teorico e pratico, ASI finalità ed organizzazione/Tesserino Tecnico ASI”, “responsabilità dell’istruttore nel settore Fitness”.

ORARI DEL CORSO

• GIORNO 1:
  • 9-9.30 registrazione
  • 9.30-13.00 Ripasso dei principi del metodo Pilates, ripasso dei principi posturali del metodo Pilates, introduzione al Reformer, come strutturare una lezione di Reformer (one to one – piccoli gruppi), limiti dell’operato di un istruttore di Pilates Reformer, Cueing (verbale, para verbale, tattile, immaginativo)
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 18.00 Utilizzo della macchina (preparazione, pulizia, setting corretto),
    • esercizi di riscaldamento
    • footwork
    • abdominal work
    • hip work

 

• GIORNO 2
  • 9.00-13.00 Ripasso degli esercizi visti il giorno precedente, si prosegue con:
    • spinal articulation
    • full body integration
    • arm work
    • leg work
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 17.30 si prosegue con la pratica:
    • linea laterale e spirale
    • linea posteriore
    • stretching
  • 17.30-18 informazioni sul weekend successivo e sull’esame teorico pratico che si svolgerà il quarto giorno

 

• GIORNO 3
  • 9.00-13.00 Ripasso degli esercizi del primo weekend con laboratorio di lavoro in coppia
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 17.30
    • masterclass Pilates per la schiena
    • osservazioni e comprensione
    • masterclass Pilates
    • osservazioni e comprensione
  • 17.30-18 ripasso in vista dell’esame teorico pratico che si svolgerà il quarto giorno

 

• GIORNO 4
  • 9.00-11.00 Ripasso di teoria ed esercizi in vista dell’esame teorico
  • 11.00-11.30 esame teorico
  • 11.30- 12.30 Prima coppia di esame pratico
  • 12.30-13.00 pausa pranzo
  • 13.30 – 14.30 ASI, istruttore, doveri, regole
  • 14.30 – 17.30 termine degli esami pratici
  • 17.30 – 18.00 consegna delle valutazioni

DI COSA SI TRATTA

Il Pilates è una disciplina di allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

L’obiettivo del corso 1°livello è fornire la base delle informazioni del metodo Pilates applicato al matwork per poter svolgere il restante modulo formativo o partecipare alle altre tipologie di formazione sul Pilates (reformer, in volo, in sospensione,…).

ORARI

• 2 weekend orario 9.30-18, con formula Full Immersion (ovvero solo 30 minuti per pausa pranzo)
• 4 lezioni da seguire on-line in diretta o on-demand o con partecipazione durante la settimana
• 1 ora per l’esame per rilascio della certificazione e del tesserino tecnico all’interno dell’orario di frequenza
• Totale monte ore: 36.

COSTO DEL CORSO

Il costo è di 400 euro ai quali sono da aggiungere 35 euro di affiliazione ASI e SSD WSPORT. Al momento del superamento dell’esame finale ci saranno da versare 50 euro per attestato e tesserino. Entro 5 giorni dall’iscrizione il partecipante è tenuto al versamento dell’acconto di 90 euro. Tale acconto verrà rimborsato al partecipante solo nel caso in cui il corso non dovesse essere attivato per mancanza di partecipanti o altri motivi imputabili all’ente organizzatore. Se il corso dovesse essere posticipato per riapertura delle iscrizioni, verrà chiesto al partecipante di confermare l’adesione e in caso di risposta negativa l’intero acconto verrà restituito.
L’acconto va versato in una delle seguenti modalità:
1) Tramite bonifico bancario a favore WSPORT SSD – IBAN  IT02O0344062520000000303900 (IT02 O DI OTRANTO) indicando nella causale il titolo del corso, la sede e il proprio nome e cognome (es: Corso Pilates – Tessari – allievo Sig. Mario Rossi). La copia del bonifico dovrà essere inviata a info@wellnessport.it insieme al modulo d’iscrizione al corso.
2) Presso la sede di SSD WSPORT di Cittadella (via Copernico, 2A) o di San Martino di Lupari (via L. Da Vinci, 43G)
tramite bancomat .

NECESSARIO PER ACCEDERE AL CORSO

Aver compiuto 18 anni di età, aver seguito un corso di Pilates mat 8anche con altre associazioni). il corso è aperto a istruttori di palestra, Personal trainer, insegnanti di danza, laureati in scienze motorie, fisioterapisti, osteopati, amanti e appassionati del metodo Pilates e del movimento.

NECESSARIO PER SVOLGERE IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo quando farà freddo, in estate si lavora scalzi.

CONTENUTO DEL CORSO

Chi era Pilates e le sue intuizioni, principi del metodo Pilates, principi posturali del metodo Pilates, benefici, principi tecnici e posturali, indicazioni e controindicazioni, concetti chiave (postura, muscoli del core, diaframma), respirazione e diaframmi, il pavimento pelvico ed il bacino nel Pilates, articolazioni e muscolatura interessata dalle tecniche: muscolatura principale, assistente, stabilizzatrice. Principi di catene miofasciali. Pre – Pilates. Matwork base (16 esercizi) e propedeutiche con Visual specifici; 2 masterclass, laboratori a coppie su tutti gli esercizi, ripasso per esame teorico e pratico. ASI finalità ed organizzazione/Tesserino Tecnico ASI”, “responsabilità dell’istruttore nel settore Fitness”.

PLANNING DEL CORSO

• GIORNO 1:
  • 9-9.30 registrazione
  • 9.30-13.00
    • Cos’è la ginnastica Pilates e chi era Pilates
    • Benefici, principi tecnici e posturali
    • Indicazioni e controindicazioni
    • Concetti chiave (postura, muscoli del core, diaframma)
    • Respirazione e diaframmi
    • Il pavimento pelvico ed il bacino nel Pilates
    • Articolazioni e muscolatura interessata dalle tecniche: muscolatura principale, assistente,
      stabilizzatrice
    • Principi di catene miofasciali
    • Pre – Pilates
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 18.00
    • prima masterclass con soli pre Pilates
    • Hundred – Leg circle – Single leg stretch – Shoulder bridge – Spine twist

 

• GIORNO 2
  • 9.00-13.00 Ripasso degli esercizi visti il giorno precedente con seconda masterclass, si prosegue con:
    • Spine stretch forward – The saw – Rolling like a ball – The seal – Roll up
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 17.30 si prosegue con la pratica:
    • Mermid – The side bend – The side kick – The swan dive – Swimming – The push up
  • 17.30-18 informazioni sul weekend successivo e sull’esame teorico pratico che si svolgerà il quarto giorno

 

• GIORNO 3
  • 9.00-13.00 Ripasso degli esercizi del primo weekend con laboratorio di lavoro in coppia
  • 13.00-13.30 Pausa pranzo
  • 13.30- 17.30
    • masterclass Pilates per la schiena
    • osservazioni e comprensione
    • masterclass Pilates
    • osservazioni e comprensione
  • 17.30-18 ripasso in vista dell’esame teorico pratico che si svolgerà il quarto giorno

 

• GIORNO 4
  • 9.00-11.00 Ripasso di teoria ed esercizi in vista dell’esame teorico
  • 11.00-11.30 esame teorico
  • 11.30- 12.30 Prima coppia di esame pratico
  • 12.30-13.00 pausa pranzo
  • 13.30 – 14.30 ASI, istruttore, doveri, regole
  • 14.30 – 17.30 termine degli esami pratici
  • 17.30 – 18.00 consegna delle valutazioni

DI COSA SI TRATTA

HEALTHY CORE SYSTEM ha l’ obiettivo di fornire ai trainer tutti gli strumenti per saper accompagnare attraverso conoscenze adatte e specifiche le persone che vogliono investire  sulla PREVENZIONE DELLA SALUTE PELVICA E IL MIGLIORAMENTO  di situazioni quali incontinenza, prolasso, ipo o iper tono della muscolatura pelvica, diastasi e mal di schiena .

Questa formazione fornirà dapprima tutti gli strumenti per poter gestire e riportare in equilbrio  le diverse situazioni di disfunzioni addomino pelviche in sedute personalizzate o piccoli gruppi e  poi proporrà un  nuovo metodo gia’ collaudato di allenamento di gruppo, da poter aggiungere al tuo palinsesto di proposte, per accompagnare le persone ad una pratica sportiva  più intensa in totale sicurezza.

ORARI

• 2 weekend orario 9.00-18, con formula Full Immersion (ovvero solo 30 minuti per pausa
  pranzo)
• 2 ore di lezioni on-line
• 1 ora per l’esame per rilascio della certificazione e del tesserino tecnico
• Totale monte ore: 32 + 2

COSTO DEL CORSO

Il costo è di 550 euro ai quali sono da aggiungere 35 euro di affiliazione ASI e SSD WSPORT. Al momento del superamento dell’esame finale ci saranno da versare 50 euro per attestato e tesserino. Entro 5 giorni dall’iscrizione il partecipante è tenuto al versamento dell’acconto di 90 euro. Tale acconto verrà rimborsato al partecipante solo nel caso in cui il corso non dovesse essere attivato per mancanza di partecipanti o altri motivi imputabili all’ente organizzatore. Se il corso dovesse essere posticipato per riapertura delle iscrizioni, verrà chiesto al partecipante di confermare l’adesione e in caso di risposta negativa l’intero acconto verrà restituito.
L’acconto va versato in una delle seguenti modalità:
1) Tramite bonifico bancario a favore WSPORT SSD – IBAN  IT02O0344062520000000303900 (IT02 O DI OTRANTO) indicando nella causale il titolo del corso, la sede e il proprio nome e cognome (es: Corso Pilates – Tessari – allievo Sig. Mario Rossi). La copia del bonifico dovrà essere inviata a info@wellnessport.it insieme al modulo d’iscrizione al corso.
2) Presso la sede di SSD WSPORT di Cittadella (via Copernico, 2A) o di San Martino di Lupari (via L. Da Vinci, 43G)
tramite bancomat .

NECESSARIO PER ACCEDERE AL CORSO

Essendo un corso di specializzazione, aver conseguito presso la
nostra o altre scuole di formazione un attestato di istruttore di fitness, o Pilates o Yoga. È ovviamente aperto ai laureati LSM, ISEF o possessori di diplomi di scuole specialistiche, ivi compreso liceo sportivo. E’ aperto anche a quanti volessero migliorare la conoscenza di un’attività che amano, costoro però non potranno accedere all’esame finale.

 

NECESSARIO PER SVOLGERE IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo quando farà freddo, in estate si lavora scalzi.

COSA IMPARERAI

Attraverso la presa in carico di TUTTO IL CORPO imparerai a :

PLANNING DEL CORSO

PRIMO WEEKEND:
o PRIMA GIORNATA, Ginnastica del pavimento pelvico:
 il ruolo del chinesiologo e dell’ educatore fisico  nella presa in carico del
benessere addomino pelvico
 il movimento e la sua duplice valenza in relazione alle disfunzioni perineali
 anatomia del pavimento pelvico , funzioni e disfunzioni
 il bacino: anatomia, movimenti e  connessioni con la muscolatura pelvica
 il core : approfondimento anatomico di tutte le sue parti e  il ruolo delle
pressioni endoaddominali
 i muscoli accessori del pavimento pelvico
 il respiro : diaframma respiratorio e diaframma pelvico
 postura e diaframmi: le alterazioni posturali e l’ assetto posturale  statico e
dinamico ottimale
 analisi e presa i carico  delle diverse situazioni: post parto, menopausa  e
sport
 disequilibri addomino-pelvici: sintomatologia e  possibili fattori/cause
scatenanti
 il MOVIMENTO ottimale : analisi  di un movimento ottimale volto alla
protezione e alla prevenzione  NELLA QUOTIDIANITA’ e nella PRATICA
SPORTIVA
 la figura del PERSONAL COACH: linee guida per la programmazione di un
percorso PERSONALIZZATO e finalizzato alla RIEDUCAZIONE FUNZIONALE

della persona che presenta disfunzioni pelviche attraverso  protocolli di
lavoro specifici  ed in sinergia con figure professionali mediche e sanitarie
 L’ APPROCCIO MULTIDISCIPLINARE e il ruolo dell’EDUCATORE FISICO :
come creare e proporre una lezione di gruppo che rispetti e promuova la
prevenzione della salute pelvica, che permetta il reinserimento e l’
accompagamento delle persone seguite ad una attività fisica di gruppo più
intensa, che agevoli il mantenimento dei benefici raggiunti ed eviti possibili
e future recidive. Come saper fare rete e creare collaborazioni con figure
mediche e sanitarie per la presa in carico dell’allievo a 360°. Il corretto iter
procedurale
 test di valutazione e piccoli accorgimenti per saper riconoscere  un
disequilibrio addomino-pelvico in palestra
 approccio GLOBALE in palestra: analisi  delle linee guida per protocolli di
lavoro adatti e specifici per la prevenzione e rieducazione funzionale di
addome e pavimento pelvico

o SECONDA GIORNATA, Introduzione alla ginnastica ipopressiva:
 le tecniche ipopressive: la fusione di più metodiche per il benessere dei
diaframmi e della postura
 le basi della ginnastica ipopressiva:
 tecniche respiratorie
 apnee
 vuoti
 posture
 benefici e controindicazioni
 pre-ipopressivi
 le posture base
 l’insegnamento:

 come PT (one to one)
 con piccoli gruppi
 come inserire alcune metodiche in classi di Pilates – Yoga –
posturale o corsi dinamici di gruppo
 visual specifici

 2 masterclass:
 con parete
 con elastico e bugnate

o SECONDO WEEKEND:

 specifiche indicazioni e strategie di lavoro per  la presa in carico delle  più
frequenti situazioni di problematiche pelviche come diastasi, iper/ipo tono
della muscolatura pelvica, prolasso e ernie.
 metodologie a confronto: attività e movimento  ipo e iperpressivo
 presentazione del metodo e sviluppo di una lezione  HEALTHY CORE
TRAINING : quali sono i parametri di programmazione, gli accorgimenti e le
basi per la costruzione di una lezione incentrata sul benessere addomino-
pelvico.
 il corretto approccio alle diverse tipologie di lezione :PT, PICCOLI GRUPPI E
CLASSI ETEROGENEE
 elementi di COACHING: come le indicazioni influenzano ed influiscono sulla
percezione del cliente.

 Laboratori pratici in coppia, in piccoli gruppi in gruppo
 Masterclass normopressiva
 Masterclass ipopressiva
 Presentazione dell’esame
 Esame teorico
 Esame pratico

DI COSA SI TRATTA

L’amaca è un attrezzo affascinante. il corso insegna come utilizzarla la meglio per le attività di Yoga e Pilates.

ORARI

• 2 weekend orario 9.30-18, con formula Full Immersion (ovvero solo 30 minuti per pausa pranzo)
• 2 lezioni da seguire on-line in diretta o on-demand o con partecipazione durante la settimana
• 1 ora per l’esame per rilascio della certificazione e del tesserino tecnico all’interno dell’orario di frequenza
• 2 ore su ASI finalità ed organizzazione/Tesserino Tecnico ASI”, “responsabilità dell’istruttore nel settore Fitness
• Totale monte ore: 36.

COSTO DEL CORSO

Il costo è di 400 euro ai quali sono da aggiungere 35 euro di affiliazione ASI e SSD WSPORT. Al momento del superamento dell’esame finale ci saranno da versare 50 euro per attestato e tesserino. Entro 5 giorni dall’iscrizione il partecipante è tenuto al versamento dell’acconto di 90 euro. Tale acconto verrà rimborsato al partecipante solo nel caso in cui il corso non dovesse essere attivato per mancanza di partecipanti o altri motivi imputabili all’ente organizzatore. Se il corso dovesse essere posticipato per riapertura delle iscrizioni, verrà chiesto al partecipante di confermare l’adesione e in caso di risposta negativa l’intero acconto verrà restituito.
L’acconto va versato in una delle seguenti modalità:
1) tramite bonifico bancario a favore di WSPORT SSD – IBAN IT02O0344062520000000303900 (IT02 O DI OTRANTO) indicando nella causale il titolo del corso, la sede e il proprio nome e cognome (es: Corso Pilates – Tessari – allievo Sig. Mario Rossi). La copia del bonifico dovrà essere inviata a info@wellnessport.it insieme al modulo d’iscrizione al corso.
2) Di persona presso la sede di SSD WSPORT di Cittadella (via Copernico, 2A) o di San Martino di Lupari (via L. Da Vinci, 43G)
tramite bancomat.

NECESSARIO PER ACCEDERE AL CORSO

Il corso è rivolto a persone qualificate in Italia  e all’estero in campi della riabilitazione, della danza, delle discipline olistiche e ginniche. A sportivi, danzatori, ballerini, istruttori di fitness, insegnanti di Yoga, pratiche natatorie, allenatori, Personal trainer, operatori Shiatsu, insegnanti di Tai-Chi, insegnanti della scuola, esperti di discipline olistiche e wellness, estetiste. È ovviamente aperto ai laureati LSM, ISEF o possessori di diplomi di scuole specialistiche, ivi compreso liceo sportivo. È vivamente consigliata la pratica della disciplina al fine di avere una buona tecnica di esecuzione in partenza. E’ obbligatorio essere in possesso di un corso di Pilates matwork con questa o qualsiasi altra scuola.

NECESSARIO PER SVOLGERE IL CORSO

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo quando farà freddo, in estate si lavora scalzi.

CONTENUTI DEL CORSO

1. L’amaca
2. La lezione con l’amaca
3. Yoga in amaca
4. Pilates in amaca
5. Strutture di lezione
6. Visualizzazione e pratica degli esercizi a coppie e in classi
7. Preparazione all’esame pratico
8. Preparazione all’esame teorico
9. Preparazione alla conduzione

PLANNING DEL CORSO

PROGRAMMA DEL CORSO

• PRIMO WEEKEND

1. L’amaca
2. La lezione con l’amaca: 
   1. organizzazione della sala e della classe
   2. tipologia di lezione
   3. obiettivi e benefici
   4. controindicazioni 
   5. regole per gli allievi
3. Yoga:
   1. Cos’è
   2. Fisiologia
   3. Rilassamento – meditazione – massaggio in amaca
   4. Respirazione e pranayama
   5. Posizione – postura – asana
   6. I chakra
   7. Asana per ogni chakra
   8. MASTERCLASS
4. Pilates:
   1. Principi: tradizionali – posturali – di approccio all’amaca
   2. Gli esercizi suddivisi come da programma Pilates
5. Strutture di lezione:
   1. Yoga
   2. Pilates
   3. Yogilates
   4. Pacchetti e programmazione
   5. Utilizzo di props
   6. MASTERCLASS

• SECONDO WEEKEND:

1. Visualizzazione e pratica degli esercizi a coppie e in classi
   1. Pratica su ogni esercizio di yoga e Pilates
   2. 1 masterclass di Yoga in amaca
   3. 1 masterclass di Pilates in amaca
2. Preparazione all’esame pratico
3. Preparazione all’esame teorico
4. Preparazione alla conduzione
5. Esame teorico
6. Esame pratico