Aerobica – WSPORT SSD fitness Cittadella e San Martino di L. https://www.wellnessport.it Più che sport ... Wellnessport! Fri, 27 Feb 2026 12:34:36 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.2 Walk Bike Fusion https://www.wellnessport.it/classes-item/walk-bike-fusion/ Mon, 23 Jul 2018 08:38:19 +0000 https://www.wellnessport.it/?post_type=classes&p=8445

COME SI PRATICA WALK BIKE FUSION POWER

La lezione si svolge utilizzando sia le bici da indoor cycling, sia utlizzando una pedana (Walk), che è stata progettata e realizzata in maniera specifica per corrispondere alle esigenze del corso. È un tappeto meccanico con pedana in leggera salita e la resistenza può essere variata da lunghezza del passo e frequenza del movimento. La lezione si svolge alternando fasi sul Walk a fasi sulla bici a fasi al suolo con step, elastici, bilancieri, manubri, esercizi a coppie dando vita a lezioni dinamiche e divertenti dove al lavoro aerobico si affianca la tonificazione.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, acqua, asciugamano, scarpe da ginnastica da usare solo in palestra.

 

A CHI E’ RIVOLTO

Le lezioni di Walk Bike Fusion sono rivolte a tutte quelle persone che, oltre ad utilizzare la camminata e la pedalata come allenamento, vogliono migliorare il loro stato di tonificazione muscolare sia della parte superiore che di quella inferiore del corpo.

A CHI E’ RIVOLTO WALK BIKE FUSION

Il corso Walk Bike Fusion  è rivolto a tutti; nel caso di patologie alle ginocchia o agli arti superiori (non in fase tensiva) andranno diminuiti i carichi.

BENEFICI DI WALK BIKE FUSION

Fiumi di testi sono stati scritti sui benefici del camminare; purtroppo da soli non usiamo la camminata come un vero e proprio allenamento, ma come semplice passeggiata. Se invece volete allenarvi usando la camminata, allora questo è il programma giusto per voi. I benefici aggiuntivi alla camminata sono questi:

  • Miglioramento del trofismo di arti superiori e addome
  • Miglioramento della coordinazione
  • Miglioramento della propriocezione
  • Miglioramento del rapporto massa magra-massa grassa

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

Orari del corso nella sede di San Martino di Lupari: planning SSD WSPORT Power & Soul

CROSS CARDIO

Come nell’attività di fitwalking, si utilizzano i tappeti meccanici, abbinati alla bici da indoor cycling. E’ un corso di fitness di facile esecuzione dove i risultati immediati arrivano dagli innumerevoli benefici della camminata e del preatletismo svolti al ritmo delle musiche più grintose del momento. A tutto ciò vengono aggiunti esercizi di tonificazione mirata, alternati alle fasi di camminata sul tappeto.

 

L’ingrediente principale del training non è, quindi, solo la semplice camminata e le sue variazioni (innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness ecc.), ma tutti gli esercizi provenienti dal lavoro funzionale e di tonificazione.

 

Al semplice camminare (l’attività motoria più naturale e priva di rischi per le articolazioni) o al semplice pedalare, Walk Bike Fusion ha aggiunto degli esercizi che possono migliorare il trofismo degli arti superiori e dell’addome, ad una variazione e combinazione più ampia e in chiave di HIIT.

 

Questa attività sviluppa non solo la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento, ma anche sulla tonificazione di tutto il corpo. La lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso, ma intenso.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

Richiedi Informazioni

VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

Partecipa al corso

]]> Dance & Fitness https://www.wellnessport.it/classes-item/dancefitness/ Mon, 18 Sep 2017 12:28:01 +0000 http://wellnessport.cloudnova.eu/?post_type=classes&p=6600

COS’È DANCE & FITNESS

Il programma Dance & Fitness è una forma di ginnastica aerobica per tutti che utilizza danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina e internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed efficace. Una lezione di Dance & Fitness, combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci” e di tono muscolare generale.

Le musiche sono varie: merengue, salsa, reggaeton, salsaton, cumbia, bachata, samba, axè, country, rock, sirtaki… insomma, mentre si fa la lezione si ha l’impressione di girare il mondo partecipando ad una festa. Tutti imparano a muoversi velocemente e facilmente perché non è necessaria alcuna esperienza di danza. I corsi creano un’atmosfera festosa, offrendo un format che non intimidisce i non esperti, i nuovi praticanti o coloro che in passato esitavano a partecipare a lezioni di gruppo.

NECESSARIO PER IL CORSO

Acqua, asciugamano, abbigliamento/scarpe comode e … musica la portiamo noi!

A CHI E’ RIVOLTO DANCE & FITNESS

E’ una vera ginnastica aerobica, un allenamento efficiente, innovativo ed emozionante destinato a tutti.

BENEFICI DI DANCE & FITNESS

  • Ottimo allenamento dinamico del tronco: la lezione usa movimenti che richiedono un importante controllo della sezione centrale del corpo.
  • Elevato dispendio energetico: trattasi infatti di un allenamento aerobico ad intervalli anche di alta intensità.
  • Ambiente di apprendimento facile, che non intimorisce: i nuovi passi sono presentati in modo semplice da eseguire, stimolante e festoso.
  • Perdita di peso: come per tutti gli allenamenti la cosa è valida se abbinata a costanza e a nutrizione corretta.
  • Autostima: una lezione di dona un’alta sensazione di benessere.
  • Un corpo scolpito: una lezione di allena tutte le parti del corpo (superiore, inferiore e centrale), cuore e mente.
  • Esercizio mascherato: durante una lezione di si suda molto…ma col sorriso sulle labbra.

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

DANCE & FITNESS A CITTADELLA E SAN MARTINO DI LUPARI

Per te che vuoi divertirti, allenarti, ballare e trascorrere del tempo in allegria senza fare lezioni banali: questa attività è per te.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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]]> Fitwalking https://www.wellnessport.it/classes-item/walk/ Mon, 18 Sep 2017 12:13:42 +0000 http://wellnessport.cloudnova.eu/?post_type=classes&p=6598

COS’È IL FITWALKING

La lezione di fitwalking si svolge su una pedana (Walk), che è stata progettata e realizzata in maniera specifica per corrispondere alle esigenze del corso. È un tappeto meccanico con pedana in leggera salita e la resistenza può essere variata da lunghezza del passo e frequenza del movimento. Tutta la lezione di 40 minuti si svolge sul Walk e si divide in riscaldamento, parte centrale, defaticamento, stretching.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 40 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, acqua, asciugamano, scarpe da ginnastica da usare solo in palestra.

A CHI E’ RIVOLTO IL FITWALKING

Il corso Fitwalking è rivolto a tutti, sopratutto alle persone che non possano caricare eccessivamente sulle articolazioni.

BENEFICI DEL FITWALKING

“Non perdere la voglia di camminare. Io cammino ogni giorno, raggiungo uno stato di benessere e mi lascio alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo e non conosco pensiero gravoso da non poter essere lasciato alle spalle da una camminata.” Soren Kierkegaard

 

Fiumi di testi sono stati scritti sui benefici del camminare, purtroppo da soli non usiamo la camminata come un vero e proprio allenamento, ma come semplice passeggiata. Se invece volete allenarvi usando la camminata, allora questo è il programma giusto per voi.

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

Orari del corso nella sede di San Martino di Lupari: planning SSD WSPORT Power & Soul

FITWALKING A CITTADELLA E A SAN MARTINO DI LUPARI

Fitwalking è un programma innovativo nato dalla conoscenza di affermati professionisti del mondo del Fitness per mantenere lo stato di benessere e, contemporaneamente, coordinare e integrare programmi dimagranti, allenamenti pre-atletici ed esigenze della riabilitazione medico-sportiva.

 

Trattasi di un corso che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra: il tapis roulant, non elettrico ma meccanico. È un innovativo e originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del preatletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento.

 

L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata (in inglese walking, da cui deriva il nome della disciplina), che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness ecc., ossia una serie di esercizi ginnici che rendono la lezione divertente, superefficace e soprattutto mai monotona.

 

Poiché camminare è l’attività motoria più naturale e priva di rischi per le articolazioni, questo corso offre il vantaggio di essere davvero alla portata di tutti, anche delle persone in sovrappeso, sedentarie o in recupero da un infortunio. Inoltre gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono studiati per tutte le età compresa quella degli anziani e dei bambini.

 

Soprattutto questa attività è un vero killer dei grassi e un ottimo modo per rassodare i glutei! Contrariamente a ciò che si crede quando si vuole perdere chili in eccesso, l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con questa attività si hanno visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco dagli esercizi mirati con l’utilizzo di altri attrezzi come manubri o elastici. Gli addominali, da buoni stabilizzatori, lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento.

 

Non solo però, perché questa attività sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie ad esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. La lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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]]> Indoor cycling https://www.wellnessport.it/classes-item/spinning/ Fri, 08 Sep 2017 13:40:54 +0000 http://wellnessport.cloudnova.eu/?post_type=classes&p=6594

COME SI PRATICA INDOOR CYCLING

Gli allenamenti con l’indoor cycling sono tanto efficaci quanto divertenti. Vengono combinate insieme pedalate a varie velocità e tecniche di concentrazione. Grazie alla musica e con un buon istruttore il tempo vola.

A CHI E’ RIVOLTO L’INDOOR CYCLING

L’indoor cycling è un programma utile, divertente e di grande coinvolgimento fisico e psicofisico, adatto a chiunque non presenti patologie già riscontrate sotto il profilo articolare e cardiovascolare. Lo si può definire un lavoro aerobico, anaerobico, tonificante o intermittente; sono scelte che l’istruttore farà a seconda degli obiettivi da raggiungere ed in base alle persone che ha davanti.

DURATA DEL CORSO

La lezione dura 40 minuti.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, un asciugamano e acqua per evitare la disidratazione.

BENEFICI DELL’INDOOR CYCLING

  • Viene praticato al coperto in una situazione climatica favorevole anche durante i mesi invernali
  • È una valida alternativa alla corsa per quanto riguarda l’allenamento aerobico
  • Il lavoro di gruppo aiuta e favorisce la socializzazione
  • È una vera soluzione per un dimagrimento rapido se abbinato ad un’alimentazione corretta, efficace e duraturo nel tempo
  • Riduce il grasso e rende il fisico asciutto e muscoloso
  • Produce un grosso dispendio calorico
  • Migliora la tonicità muscolare e le capacità motorie
  • Rallenta i processi di invecchiamento delle ossa
  • Stimola la resistenza allo stress e favorisce la concentrazione

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

INDOOR CYCLING A CITTADELLA

L’indoor cycling nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada e permette di ottenere un buon allenamento aerobico ad alto consumo calorico. Viene importato in Europa dagli Stati Uniti nel 1995 e subisce un’evoluzione tecnica grazie a Johny G. Spinner, ciclista americano.
È un’attività di gruppo, sulla bike per l’indoor cycling, dove l’istruttore detta i ritmi della pedalata. Si ha la possibilità di regolare in autonomia la resistenza e la difficoltà del percorso in base alle capacità e al proprio grado di allenamento.

 

Una lezione dura 40 minuti e si divide in 4 fasi:

  • Riscaldamento di 5/7 minuti per preparare l’organismo al lavoro prefissato dove la frequenza cardiaca dell’atleta aumenterà gradualmente.
  • Lavoro centrale di 20/30 minuti. Vengono impostate tecniche specifiche per migliorare la forza in tutte le sue espressioni
  • Defaticamento di circa 3/13 minuti per portare l’organismo alle condizioni basali. Fase molto importante perché facilita lo smaltimento delle sostanze prodotte durante lo sforzo.
  • Stretching finale che coinvolge gli arti inferiori e i distretti muscolari del tronco

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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]]> Fitwalking Power https://www.wellnessport.it/classes-item/power-walk/ Fri, 08 Sep 2017 13:18:54 +0000 http://wellnessport.cloudnova.eu/?post_type=classes&p=6592

COME SI PRATICA FITWALKING POWER

La lezione, che rientra nell’attività di fitwalking, si svolge su una pedana (Walk), che è stata progettata e realizzata in maniera specifica per corrispondere alle esigenze del corso. È un tappeto meccanico con pedana in leggera salita e la resistenza può essere variata da lunghezza del passo e frequenza del movimento. La lezione si svolge alternando fasi sul Walk a fasi al suolo con step, elastici, bilancieri, manubri, esercizi a coppie dando vita a lezioni dinamiche e divertenti dove al lavoro aerobico si affianca la tonificazione.

NECESSARIO PER IL CORSO

Abbigliamento comodo, acqua, asciugamano, scarpe da ginnastica da usare solo in palestra.

 

A CHI E’ RIVOLTO

Le lezioni di Fitwalking Power sono rivolte a tutte quelle persone che, oltre ad utilizzare la camminata come allenamento, vogliono migliorare il loro stato di tonificazione muscolare sia della parte superiore che di quella inferiore del corpo.

A CHI E’ RIVOLTO FITWALKING POWER 

Il corso Fitwalking Power  è rivolto a tutti; nel caso di patologie alle ginocchia o agli arti superiori (non in fase tensiva) andranno diminuiti i carichi.

BENEFICI DI FITWALKING POWER 

Fiumi di testi sono stati scritti sui benefici del camminare; purtroppo da soli non usiamo la camminata come un vero e proprio allenamento, ma come semplice passeggiata. Se invece volete allenarvi usando la camminata, allora questo è il programma giusto per voi. I benefici aggiuntivi alla camminata sono questi:

  • Miglioramento del trofismo di arti superiori e addome
  • Miglioramento della coordinazione
  • Miglioramento della propriocezione
  • Miglioramento del rapporto massa magra-massa grassa

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

Orari del corso nella sede di San Martino di Lupari: planning SSD WSPORT Power & Soul

FITWALKING POWER A CITTADELLA

Fitwalking, versione Power, è un programma innovativo nato dall’evoluzione del programma di fitwalking.

 

Come nell’attività di fitwalking, si utilizzano i tappeti meccanici. E’ un corso di fitness di facile esecuzione dove i risultati immediati arrivano dagli innumerevoli benefici della camminata e del preatletismo svolti al ritmo delle musiche più grintose del momento. A tutto ciò vengono aggiunti esercizi di tonificazione mirata, alternati alle fasi di camminata sul tappeto.

 

L’ingrediente principale del training non è, quindi, solo la semplice camminata e le sue variazioni (innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness ecc.), ma tutti gli esercizi provenienti dal lavoro funzionale e di tonificazione.

 

Al semplice camminare (l’attività motoria più naturale e priva di rischi per le articolazioni) il fitwalking Power  ha aggiunto degli esercizi che possono migliorare il trofismo degli arti superiori e dell’addome, ad una variazione e combinazione più ampia e in chiave di HIIT.

 

Questa attività sviluppa non solo la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento, ma anche sulla tonificazione di tutto il corpo. La lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso, ma intenso.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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VIVI L’ESPERIENZA SENZA PENSIERI!

Sperimenta questa attività senza alcun rischio: puoi partecipare alla prima lezione pagando semplicemente un’entrata per valutare quanto questa attività fa al caso tuo.

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]]> Step & Tone https://www.wellnessport.it/classes-item/step-tone/ Fri, 11 Aug 2017 09:30:53 +0000 http://wellnessport.cloudnova.eu/?post_type=classes&p=6324

COME SI PRATICA STEP & TONE

Trattasi di una vera e propria ginnastica aerobica che stravolge le tradizionali lezioni di Fitness basate sulla ritmica progressiva. L’intensità di esecuzione dei movimenti aumenta gradualmente alternando esercizi a ritmo più moderato a esercizi a ritmi più veloci.

 

Ogni minuto di lezione è caratterizzato da continue e ripetute variazioni di velocità che danno l’occasione di alternare il lavoro aerobico ed il lavoro di tonificazione. In questo modo si svolge in un’unica lezione un lavoro intenso e controllato sia sul piano muscolare che cardiovascolare. La scelta musicale rende la lezione STEP & TONE coinvolgente, ricca di emozioni e divertimento.

NECESSARIO PER IL CORSO

Scarpe da ginnastica pulite, asciugamano, acqua da bere

BENEFICI DI STEP & TONE

  • Tonifica diversi distretti muscolari
  • Migliora la flessibilità
  • Sviluppa il senso dell’equilibrio e migliora le abilità coordinative
  • Aiuta ad aumentare il metabolismo

A CHI E’ RIVOLTO STEP & TONE

È ottimo per chi vuole bruciare calorie. Inoltre, vista l’alternanza di ritmi, è adatto a tutti perché, eseguendo dapprima l’esercizio lentamente, anche chi non è molto allenato avrà modo di praticare in modo corretto e sicuro.

Orari del corso nella sede di Cittadella – Le Torri: planning SSD WSPORT Palestra &  Wellness

Orari del corso nella sede di San Martino di Lupari: planning SSD WSPORT Power & Soul

STEP & TONE A CITTADELLA E SAN MARTINO DI LUPARI

Programma allenante, semplice, efficace, completo, e divertente, ideale per tonificarsi e bruciare calorie, senza annoiarsi. Il programma STEP & TONE è un metodo di allenamento pre-coreografato che ha il suo punto di forza nella variazione del ritmo musicale durante la lezione.

STEP & TONE, gioca con la velocità della musica. Ovvero: di solito una traccia musicale di qualsiasi lezione di fitness va a una velocità costante. Non in una lezione di STEP & TONE, dove la velocità della musica aumenta e diminuisce continuamente all’interno di uno stesso brano musicale, creando un allenamento intervallato unico e coinvolgente. Si crea così un vero e proprio allenamento ad alta intensità (HIIT)! Studi recenti dimostrano che l’HIIT è molto più efficace rispetto al classico allenamento muscolare con lunghe sessioni e serie di esercizi ripetute, per bruciare il grasso corporeo.

Un allenamento basato su un training intervallato ad alta intensità è adatto soprattutto a chi pratica sport nel tempo libero o a chi si dedica a tanti sport diversi. L’intensità degli intervalli è regolata dalla musica rendendo questa metodica di allenamento divertente, efficace e coinvolgente.

TUTTE LE INFORMAZIONI A PORTATA DI MANO

Siamo a tua disposizione per rispondere a tutte le tue domande riguardo questa attività. Puoi telefonare al numero 049 597 9264, passare in segreteria o scrivere attraverso il sito.

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