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06
09
2012
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10+ benefici del Pilates

Scritto da Giada Tessari 0
  1. Rinforza la muscolatura addominale
  2. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
  3. Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
  4. Porta al controllo fisico e mentale
  5. Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
  6. Migliora l’attività sessuale
  7. Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
  8. Migliora la postura eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
  9. Previene la depressione
  10. Mantiene sveglia la mente
  11. Migliora lo stato di salute generale
  12. Ottimizza l’attività sportiva
  13. Migliora lo stile di vita
  14. Migliora le funzioni neuro muscolari
  15. Ottimizza la capacità metabolica contrattile
  16. Ottimizza la forza muscolare

I benefici del Pilates dipendono esclusivamente dalla capacità di eseguire gli esercizi seguendo perfettamente le istruzioni.

J. H. Pilates era solito dire: “la cosa importante non è ciò che fai, ma come stai eseguendo ciò che fai”.